trening na 10 km biegu

Witam,
Jestem osoba która regularnie uprawia sport. Niedawno pobiegłem w organizowanym biegu na 10 km i uzyskalem 38:20 min. Chciałbym poprawić ten czas na tym dystansie. Dlatego szukam odpowiedniego treningu.

PS. Czy w wieku 18 lat i przy dobrej wydolności można myśleć o rozpoczęciu trenowania triatlonu?

Z góry dzieki!

http://bieganie.pl/index.php?cat=19

Jasne że można , nawet można już zacząc trenowac
A jak pływasz wpław?

Zmieniony przez - HK w dniu 2008-11-15 13:05:26

hej-ts13.
triathlon mogą trenować ludzie od 5 do 100lat.
triathlon trenują różni ludzie,jedni traktują to jak hobby,inni jako dobrą rekreację,a jeszcze inni jako coś najważniejszego w życiu.
sam widziałem na trasie "ironmana"gościa,który zamiast nóg miał protezy i ukończył wyścig w około 9godz.
wszystko zależy jak podejdziesz do tego.
triathlon to trzy dyscypliny pływanie-nic nie piszesz o tym,jesli pływasz równie dobrze jak biegasz to ok.
co z rowerem?
18lat to dosyć późno na osiąganie wielkich sukcesów w triathlonie,aczkolwiek jeśli wywodzisz się z pływania są szanse.Mam kolegę,który zaczął w wieku 16 lat i nie wywodził się z żadnej z tych trzech dyscyplin,a jednak jest teraz w kadrze Polski.Fakt,że chłopak ma przeogromny talent,bo bez tego to raczej bez szans żeby osiągnąć podobny sukces.
Pozdrawiam!

Dziękuje za pomocne odpowiedzi!
Z pływaniem u mnie wygląda następująco: mialem przez rok szkolny basen na wfie. Od tamtej pory trochę sie poprawiłem i żeby jakoś określić moje pływanie to przepłyne 1km ponizej 30 min(co w wymaganiach wfu jest na 6-kę). Cały czas powaznie się zastanawiam bo od stycznia w pobliskim klubie powstaje sekcja triatlonu. Niewiem jaki poziom moge potencjanie osiągnąć.

Można już? Czyli w mniejszym wieku byloby za wczesnie?
Wplaw nigdy nie trenowalem, tylko na basenie

mozna poprosic do sekcji triathlonu i trener ci pomoze w osiagnieciu najlepszych wynikow sportowych!!!!