cel masa...

witam!

moim celem jest masa, mam 24 lata, staz treningowy okolo poltora roku z przerwami
waga 74kg, wzrost 178cm
diete i trening mam

chce jutro zakupic nitrobolon 2, gainer True Mass, jakas glutamine, carbo, witaminy...

czy warto dorzucic aminokwasy?? czy cos jeszcze dorzucic??

pozdrawiam i czekam na pomoc

pieniadze nie graja roli, czy to bedzie 1000 zl czy 2000zl, wydam jak trzeba;]

Zmieniony przez - jasju w dniu 2008-11-15 20:36:57

Zmieniony przez - jasju w dniu 2008-11-15 20:37:31

witam

od przyszlego tygodnia chce zaczac brac odzywki, bo chwilowo nie mialem mozliwosci i wg powyzszych wskazowek (koksmaciek dziekuje) i innych postow ulozylem sobie to tak

- nitrobolon2 +cm3

DT
rano 5kapsulek CM3, przed treningiem porcja nitrobolon2 (5g), po treningu CM3 5kapsulek

DNT
rano 5kapsulek CM3, w godzinach treningowych 5g nitrobolon2


- true mass x 3 pudla - miedzy posilkami

- animal nitro - po treningu

- glutamine: hyper strenght - rano 5g,po treningu 5g i przed snem 5g

- witaminy - do sniadania i do kolacji (po 3 kapsulki)


prosze o ewentualne poprawki i z gory dziekuje

Zmieniony przez - jasju w dniu 2008-12-04 16:25:07

Zmieniony przez - jasju w dniu 2008-12-04 17:22:42

Nitro2 oki,
Gainer, jesli ma to byc bulk to lepszym wyborem bedzie up your mass.
Glutamina na regeneracje oki,
Carbo wywal,
Witaminy z olimpu moga byc(multiple sports )

Mozesz jeszcze dodac MZB i styka.

skoro mowisz ze up your mass lepszy to go wezme, bo akurat jest w sklepie w ktorym sie zaopatruje

1) co do MZB to jest to cos w stylu tribusteronu z tego co mi wiadomo?? kupilem go niedawno i oddalem koledze starszemu bo mi powiedziano zebym sobie to darowal, wiec sam nie wiem jak to jest


2) czemu mam odrzucic carbo??

3) zadnych aminokwasow??

4) spotkalem sie z opinia ze jak chce robic mase to gainer starczy, bialko moge sobie darowac narazie, to prawda??

Zmieniony przez - jasju w dniu 2008-11-15 21:38:52

Jak masz tyle floty na rozpust to bierz

noxplode duza pucha
cellmass duza pucha
true mass
nitrix

+ zma,witaminy

joł

ze stażu, a raczej jego stosunku do wagi względem wzrostu może wynikać, że masz jednak niedobory kaloryczne lub/i jakiegos pojedynczego makroskładnika, polecałbym więc raczej dodawac cos bardziej przypominającego klasyczne proporcje gainera; mutant mass, monster mass, swg4000[jako chyba najbardziej kaloryczny, albo jeden z]
jeżeli nie ma znaczenia jaki stak weźmiesz to próbowałbym "odkopać" xtreme staka albo swolena, do tego dodac no shotgun.
kilka suplementow "uzupełniających" jak; zma, lecytyna, ryboza

efekty mysle, ze -jesli wszystko dopasujesz łacznie z dietą- mogą nawet przejśc oczekiwania.

aha... bcaa/glutamin/leucyna to często warto dodawac nawet na masie, orgznizm nie wpada tak szybko w katabolizm a co w długim okresie czasu mogłoby spowodowac przetrenowanie.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-15 23:22:28

ostatecznie zakupilem
- nitrobolon 2
- true mass x 3 pudla
- animal nitro
- glutamine: hyper strenght
- carbo
- witaminy

powiedzcie mi prosze jak to teraz wszystko dawkowac, czy tak jak na opakowaniu pisze?

- nitrobolon 2 - rano i przed treningiem
- true mass x 3 pudla - miedzy posilkami
- animal nitro - po treningu
- glutamine: hyper strenght - rano 5g,po treningu 5g i przed snem 5g
- carbo - mozesz sprzedac
- witamin - do sniadania


dokupil bym jeszcze na twoim miejscu mono/cm3

dobra wezme albo mono albo cm3, zobacze co beda miec, carbo oddam, a jak to wziasc polaczyc z reszta??

dzieki za pomoc)))

wez cm3 z treca
5kap rano w dt i dnt

a czy nitrobolonu po treningu nie brac?? na opakowaniu pisze zeby wziasc??

szkoda towaru

cm3 mozesz rano lub po treningu 5kap