Decyzja :)

Mam 15 lat, i zastanawiam się nad pójściem na siłownie.Przeczytałem już kilka artykułów o tym, że lepiej nie zaczynać w młodym wieku itd.Wniosek?Nie chcę koksować, ćwiczyć tylko ręce, plecy i klatę, chcę wyrobić sobie formę, schudnąć i w miarę wyrzeźbić sylwetkę, a przy tym być silniejszym.Stąd moje pytanie, czy warto?Zaraz pojawią się tu posty: pływaj jezdzij na rowerze itd.Ale to robię dla przyjemności, a gdy próbowałem ćwiczyć w domu (pompeczki, przysiady, drążek...) nie miałem do tego motywacji, cały czas mi coś w tym przeszkadzało... Byłem jednorazowo na siłce, tam skupiałem się na ćwiczeniach...
Co sądzicie?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 85

Wzrost: 180

Cel treningowy: schudnąć, wyrzeźbić

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: pływanie, noga, kosz, rower.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Jak bedziesz cwiczyl z wolnymi ciezarami i z glowa to mozesz
A gdzie brzuch, nogi ?

Jezeli chcesz schudnac to przede wszystkim uloz sobie diete. Zajrzyj do dzialu odzywianie i tak Ci chlopaki pomoga.
I rowniez Aeroby 3 razy na tydzien.

Pozdro

Zmieniony przez - Medwa w dniu 2008-11-16 10:57:38

Jeśli nie chcesz tracic czasu na siłce z powodu braku efetów to od razu zacznij wpajac sobie niezbędne nawyki dla owego sportu. Chodzi mi tu o dobrze ułożony plan treningowy, dobrej dieci, regeneracji, a jeśli chodzi o brak motywacji to musisz poczuć w tym sporcie, że chcesz to robić, chodzić na siłkę z wielką przyjemnością i chęcią udoskonalania swojego ciała. Ćwicz z głową, dla siebie, a nie na pokaz. Nie chwytaj od razu po odżywki, suplementy, koks bo to zgubny interes. Raz spróbujesz i będziesz żałował, że później nic na Ciebie nie działa. Pozdro

Zmieniony przez - Czehu w dniu 2008-11-16 11:03:20

A kto może mi plan treningowy ułożyć i diete?

nikt.....ułóż sam korzystając z postów podwieszonych w tym dziale i w dziale odżywianie.... my sprawdzimy czy jest dobra i damy ewentualne poprawki czy sugestie, ale za ciebie nic nie zrobimy..

Zmieniony przez - emes7 w dniu 2008-11-16 15:06:30

nikt Ci palnu nie ułozy musisz poczytać troche i sam go ułożyc... czytaj posty podwieszone, przeczytaj o ACT myśle że ten plan będzie ok dla Ciebie pozdro

Edit sory za podobny post do kolegi wyżej ale jak pisałem post to nie było tego co kolega napisał:)

Zmieniony przez - Triku____ w dniu 2008-11-16 15:11:07

dzięki z wszystkie odpowiedzi :)