Masa. Pomoc

Trening robię 3 razy w tygodniu.
Robię tak A-B-A albo B-A-B każdego dnia inny plan.
Kumasz już?

To nie lepiej mieć 1 plan ułożony?

Nie.

Plan dobry ale silowy wiadomo masa idzie z sila ale skuteczniejszy bedzie plan masowy jezeli skupiasz sie na masie

odzywka dobra ktora zaproponowales ale nie mow ze nie masz czasu na diete idziesz na latwizne

edek i julek sorry ale gadacie głupoty....plan jest dobry choć za miast 2 ćwiczeń na barki dałbym jedno np. military press 3 serie....i ułóż diete bo warto......
ps.edytujcie posty...nie spamujcie...

Edek i Julek sami nie wiecie co piszecie... Zbędny Spam.

A co do treningu jak myślicie ile powtórzeń powinienem robić?

Dietę jako taką zrobiłem już w Vitalmaxie.

Zobaczymy co z tego wyjdzie.

Jakoś w tym tygodniu zamawiam Gain Bolica i MaSSSSujemy. :)

Skoro na siłę to mała liczna powtórzeń np. 8-8-6 dużym ciężarem

Edek proszę Cię nie wypowiadaj się już w moim temacie ok?

Czytać nie umiesz? MASA! MASA! MASA!

A ty mi o sile..

To chyba odrazu na to samo wychodzi nie??!!