ile wenglowodanów

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59

musze zjesc 450 gr wengli jaki procent po treningu ile przed ile do treningu?
ile jedno razowo je sie najwiecej w gramach

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kowal9891

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 644 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15588

dziwne pytanie,
wszystko zalezy od Twojego zapotrzebowania kcal,
Pozdrawiam.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

rozłóż je równo na wszytskie posiłki prócz ostatniego najwięcej daj w porach około treningowych czym bliżej końca dnia zmniejszaj powoli

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

NOVII

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59

zapomniałem dodac ze cel to masa.chodzi mi w miare dokładne podanie tych proporcji,czy na przykład po treningu 100 gram wengli bedzie za duzo czy za mało,czy do treningu wystarczy 200 gr wengli(liczby przykładowe)chciałbym te 450 gr jakos sensownie rozplanowac

...

.MIrko.

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 458 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5966

eh. Polic zile posilkow spozywasz w ciagu dnia i rozloz do kazdego posilku taka sama ilosc wegli OPROCZ OSTATNIEGO POSILKU ! na noc same bialko szamaj. a tak to nie ma roznicy czy zjesz na sniadnaie 100 a przed treningiem 130 czy na odwrot ,wazne zebys mial to jakos sensownie rozlozone a nie ze na sniadnaie wszamasz wiadro ryzu a do kocna dnia ni juz nie zjesz