2 cykl : ))

Witam.
Co polecilibyście wziąśc na 2 cykl ? Nie piszcie ze dieta najpierw , chodzi mi jaka kreatynke i gainer polecicie ? :)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : .

Wiek : 15

Waga : 80

Wzrost : 189

Cel cyklu : masa i siła

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna zwykla 1250

Uprawiane inne sporty : rower , basen

stosowane wcześniej spalacze : brak nie ma takiej potrzeby

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : \

ilość dni wolnych od kreatyny :

przewidziane finanse na cykl : 200

uwagi i sugestie : .

Wypełnij wszystko jak należny bo piszesz że masz 188 wzrostu i 80 kilo , a w klacie 96 to coś nie chalo.
No chyba ze masz w takli więcej niż w klacie

Zmieniony przez - olom w dniu 2008-11-14 23:01:27

drugi raz mono

ale odpuść i weź się za dietę

czemu odpuścić ? :)

wypełnij ankietę działu

dlaczego odpuścić??
bo i tak będziesz rósł

cwicze rok i 0 efektow praktycznie , tylko biceps triceps i kaptury , klata i barki nic ... na klate biore 60 po roku wiec mysle ze nie jest to zadowalajacy wynik ; )

trening ****owy masz zapewne

ile razy w tyg ćwiczysz
idź do działu Trening

bo coś mi się nie chce wierzyć że brak efektów

4-3 razy w tygodniu , poniedzialek klatka z bicepsem , sroda barki + triceps , czwartek 2 raz klata lekkimi ciezarami duzo powtorzen i sobota plecy+ kaptury

to nie do nas tylko do działu Trening
ale chyba jest w miarę oki
FBW spróbuj

Dasz tą ankietę

Biceps: 35
-Klata: 96

Klata: 60
Przysiad: --
Mc: -

Zmieniony przez - maTi_a4 w dniu 2008-11-14 19:00:59

Dasz tą ankietę

wiedziałem, ze nic nie pomoże ona... choc jest b. wyczerpująca

co w niej brakuje ?