wzmocnienie kości (sogi na 100%)

próbowałem z dwa dni temu udeżać piszczel o piszczel no i troche boli (nawet nie troche) ale niedługo nie bedzie bolało ;D dzieki za rady ;D

" TEN KTO WOLNY NAD SWYM LOSEM NIE PŁACZE... "

Piszczel o piszczel ? - jak się przyłożycie do treningu to niedługo nie będzie bolało - przez gips nic nie czuć

Pozdrawiam !!!

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Crude_B jemu zapewne nie chodziło o taki prost udrzanie piszczel o piszczel, ale o takie ćwiczenie w którym partnerzy na raz wykonują low kicka i tylko leciutko się nimi dotykają, co już wystarcza w zupełności. Takie ćwiczenia moża wykonywać co pewien czas bez szkody dla zdrowia. Ale z umiarem!
A tak poza tym to boooooom nie spodziewaj się, że cię piszczele nie będą niedługo bolały. Bo będą bolały jeszcze dłuuuuuuuuuuugo.

Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/
K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai

witam
Mam pytanie związane ze wzmacnianiem kości przez ćwiczenia!!!
Czy nawet przy dotkliwym złamaniu jak ja miałem da się wzmocnić kości w puźniejszym czasie (powaga pytam )nie biorąc pog uwage diety "wapniowej" chodzi o same ćwiczenia ?? (gips ściągną za tydzień)(sory za jakość zdjęć )

Odswiezasz temat sprzed 5 lat!

Tutaj masz temat o MICIE UTWARDZANIA KOSCI.
https://www.sfd.pl/[ART]_Mity_utwardzania!-t448656.html

Ta czesc kosci po zrosnieciu i tak bedzie twardsza/wytrzymalsza niz przed złamaniem.

przepraszam! i dziękuje

Zmieniony przez - szatan1000 w dniu 2008-11-12 19:45:50

Wiadomo, ze kość odrazu po wyciagnieciu z gipsu nie bedzie w 100% wytrzymała jak wczesniej. Oszczedzaj ja a po jakims czasie porządnie się "zatwierdzi" - nie proboj zadnych sposobow utwardzaja bo to tylko pogorszy sprawe.
Jezeli trenujesz jakies SW po wznowieniu treningow oszczedzaj ta noge.
Pzdr

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-12 19:46:24

ps: to ręka (ale to moja wina jakość fot licha )

Marcin ale z tego co poczytałem to kość w złamanym miejscu będzie bardziej po "utwardzeniu" podatna na złamnie (tak zrozumiałem )
oświeć mnie jak to wyglada

podaj mi jak jej pomuc a nie pogorszyć sytuacji !! dzięki z góry

Ps : musze jakoś jej pomuc bo dopracy trzeba wracać a jest ta ręka potrzebna

Dzięki serdeczne !!! za odp .

Archeologia

Co do utwardzania powiem jedno. Po co masz sie zastanawiać czy na prawdę utwardzasz kości, czy tylko znieczulasz sie na ból? Urżnij sobie nogi i wystrugaj drewniane - takie Cie nie zabolą

Utwardzania się zachciewa pff. To bzdury

Sory nie zwrocilem nawet uwagi czy to reka czy noga
A wiec tak: Nie wazne czy sie mialo zlamana kosc czy nie UTWARDZANIE JEST NIEWSKAZANE! - niszczy ono kosc zamiast ja wzmacniac.
Dobrze się odzywiaj (duzo nabiału itd), dbaj o regeneracje. Staraj sie jak najbardziej ja oszczedzac, a wszystko bedzie ok.
Po wyciagnieciu reki z gipsu stawy moga byc troche zastojałe wiec mozesz jesc zeli, pic galaretke itp.

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-12 20:10:19