Problem tkwi w tym, ze moje bicepsy sa malo kuliste. Gdy napinam je od strony barków, to nie sa jakos szczegolnie ladnie zaokraglone, to samo z ręką na luzie - jak to mi mowia ludzie - lapa duza ale niebardzo zaokraglona. Dodam ze wykonuje same cwiczenia 'masowe' tzn. uginanie hantli i sztangi, ew. mlotki bez zadnych udziwnien typu z oparciem o kolano...
Drugi problem tyczy sie tricepsa - wlasciwie to tylko takie pytanie. Do tej pory wykonywalem sciaganie wyciagu gornego z linką i francuskie sztangą lezac, jednak prawy triceps jest wyraznie slabszy od lewego - takze optycznie. Zaczelem wiec wykonywac te cwiczenie z hantlami lezac i jednak sila prawej reki jest mniejsza od lewej - co radzicie, robic hantlami zeby sila sie wyrownala czy jednak sztanga (podobno cwiczenie lepsze samo w sobie). Drugie pytanko - jakie cwiczenia najlepiej wplywaja na mase tricepsu, a jakie na tą 'podkowe', bo slyszalem ze na podkowe sa cwiczenia wykonywane raczej na stojąco ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 84
Wzrost: 175
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: mono