co lepiej jeść na śniadanie..

Co lepiej wszamac na sniadanie
-jogurt(400 gram) b-15g, t-6g, w-60g -->300 kcal
lub
-mleko(0.5 litra) b-15g, t-10g, w-23.5g-->250 kcal

musisz patrzec na opakowanie tam pisze ile jest BTW

masz tabele btw

http://www.dobradieta.pl/tabele.php

http://www.megamuscle.pl/btw.html

SCIAG TEZ DZIENNIK vitalmaxa jest w podwieszonych

Moze to byc jako dodatek do sniadania

Kazdy posilek powinien byc kompletny, a szcegolnie sniadanie.
Zjedz najlepiej platki owsiane+mleko/jogurt naturalny+suszone owoce/rodzynki+2cale jaja.

Co lepiej wszamac na sniadanie
-jogurt(400 gram) b-15g, t-6g, w-60g -->300 kcal
lub
-mleko(0.5 litra) b-15g, t-10g, w-23.5g-->250 kcal

zjedz mleko ale nie połlitra tylko 300-350ml do tego płatki owsiane,orzechy,bakalie i ze 2 jajka na twardo i pełnowartosciowe snidanko gotowe

Mleko, tluszczu wiecej, a wegle masz z platkow. Bo chyba nie myslisz, ze to mleko bedzie pelnym sniadaniem :P?

same mleko, badz sam jogurt na sniadanie to zly pomysl-wiem. Bo myslalem czy lepiej dodac jogurt do platkow owsianych czy mleko, ale teraz juz raczej wiem.
koles08 napisal :"zjedz mleko ale nie połlitra tylko 300-350ml do tego płatki owsiane,orzechy,bakalie i ze 2 jajka na twardo i pełnowartosciowe snidanko gotowe " W zwiazku z ta wypowiedzia wnioskuje, ze platki owsiane+mleko+jajo na twardo(2)+owoc beda dobrym daniem na poczatek dnia?

Zdecydowanie :)

Takie pytanie:
Moje sniadanie wyglada tak.
Platki Owsiane 100g
Mleko 300/400ml
2 Jaja na twardo
Orzechy
Banan

Czy moglbym od czasu do czasu mleko zamienic na 400ml jogurtu?

Odswiezam.

jasne. nawet polecałbym zamiast mleka jeść na co dzień jogurt a co jakiś czas zamieniać na mleko.

Czemu?

zeby uniknac monotoni a i kefir czasem zarzuc jest zdrowy