pabel1
zacznij sobie biegać ! biegam na poczatek 10 minut póóźniej zwiększ do 20 a na koniec do 30 nie musi być szybki bieg tak staraj się 5 min na km i nie ma siły zebys nie schudnął
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
285
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4882
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Ta, kilometr w 5 minut to dla 14-latka rzeczywiscie spacerek.
Po drugie nie ma sensu biegac 10 min, jesli nie da rady wiecej, a mysle ze da, to juz lepiej marszobiegi zrobic, np. biegniesz minute, 3 szybkim chodem itd. w granicach 20 minut poprobuje, potem mozesz cyklicznie zwiekszac.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-10 14:58:55
Po drugie nie ma sensu biegac 10 min, jesli nie da rady wiecej, a mysle ze da, to juz lepiej marszobiegi zrobic, np. biegniesz minute, 3 szybkim chodem itd. w granicach 20 minut poprobuje, potem mozesz cyklicznie zwiekszac.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-10 14:58:55
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
MARCIN n2o
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
26317
Wiek
112 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
135751
BIegaj,pływaj na basenie i odżywiaj się odpowiednio 
Pozdr./.
Pozdr./.
>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
...
Smola87
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
24
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
129
171 cm i 66 kg wagi?LOL i co ty chcesz zbijac?chcez wazyc 50 kg i wygladac jak chucherko?hehehe powiem ci tak nie masz za duzej wagi i nie masz co zbijac.gdybys wazyl 90 kg przy 171 to tak ale nie 66 ;P
...
PinS
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
360
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1892
W dodatku masz dopiero 14 lat ;) zacznij od podstaw ;)
...
Dabuday
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39
no dobra. przyjmijmy, że zaczne biegać, że bede miał ten pas neopranowy( czy on cos rzeczywiście daje? ). gram w piłke już ponad 2 lata i dla mnie przebiec np. 2km to rzeczywiście nie jest dużo, a chce dać z siebie na prawde wszystko !!
Zmieniony przez - Dabuday w dniu 2008-11-17 23:41:49
Zmieniony przez - Dabuday w dniu 2008-11-17 23:41:49
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
