Kuba_GD
Przeciez mam klate po plecach chyba ze czegos nie kapuje?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
16
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
418
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
16
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
418
Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s
Barki: wyciskanie wojskowe 2s
Łydki: wspięcia na palce : 2s
Brzuch:cwiczenia na brzuch 3s
Mam jeszcze pytanie czy daloby rade do takiego treningu "wepchnac " jeszcze Martwy Ciag ? A jak tak to jak by wygladala wtedy kolejnosc? Pozdro!
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s
Barki: wyciskanie wojskowe 2s
Łydki: wspięcia na palce : 2s
Brzuch:cwiczenia na brzuch 3s
Mam jeszcze pytanie czy daloby rade do takiego treningu "wepchnac " jeszcze Martwy Ciag ? A jak tak to jak by wygladala wtedy kolejnosc? Pozdro!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
16
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
418
????
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Rob MC na przemiennie z siadami...
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trenig / proste plecy , klata zapadnięta?? pomoc
Następny temat
Czasy przyrostu mieśni
