Ale od 8 do 16 jestem w szkole so..
1. I tak śniadanie o 6:30 by wyglądało tak 4 jajka + pomidor
2. do 16 szkoła :0 nie wiem co mam zjeść tam bez węgli czyli chleb odpada
3.przed treningowy ;> mięcho jakieś +? godzina 16
4. 17 30 - 18 30/19 trening o 19 30 jem no i co mam tu zjeść tuńczyk może jakiś twaróg +?
I co dalej?;> myślałem żeby w szkole jeść ser żółty z waflami ryżowymi do wafla mogę wpakować dużo sera który zawiera tłuszcze i białka a jedna skipka wafla to 8 węgli więc .. nie wiem help;d jakieś oczekuje;p 17 lat, 73kilo 178 wzrostu, staz 12 miesiecy
Chce low carbo ponieważ 10 miechów temu ważyłem 103 kilo i byłem gruby xD schudłem do 63.. i wyglądałem za chudo;0 ale za to brzuch miałem mniejszy teraz ładnie nawet poszło ale brzuszek też trochę ;d a chciałbym żeby szło nadal ale bez brzuszka