moje foty 19kamil20 oceniac ;]

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 21 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2469

witam wszystkich
staz treningowy : 6 miesiecy a od kwietnia 2008r z dieta
wzrost : 173cm
waga : 79kg
obwod bicepsa : 41cm
-//- klaty : 114cm
-//- pasa : 80cm
osiagi siłowe :
klata 120kg
martwy 150kg wiecej nie próbowałem
barki 70kg j.w

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kakaku

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 346

no to niezle 2cm miesiecznie na bicu xD mi slabo cos idzie... niecaly cm na miesiac. Powodzenia w dalszych bojach :)

Where is the love? ;>

...

19kamil20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 21 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2469

nastepne foto

...

19kamil20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 21 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2469

nastepne

...

krac

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 4401 Wiek 27 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 51501

Dobrze jest,podejrzewam ze bedzie lepiej,genotyp sprzyja

http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html -moja galeria.

Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.

...

Chinczas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1994

Nieźle

biorąc pod uwagę twój krótki czas treningowy

życze dalszych sukcesów :)

...

pajaczeq

Ekspert

Szacuny 370 Napisanych postów 2331 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 48698

Jak na taki staż to naprawdę super i też uważam że genetyka bardzo sprzyja i swoją drogą ciężka praca ;]

You know I'm born to lose, and gambling's for fools,
But that's the way I like it baby,
I don't wanna live forever.

...

19kamil20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 21 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2469

moj cel to wazyc 90kg<..
nic innego mi nie pozostaje jak masowac ..a jest mi z tym ciezko haha jak to "ektomorfik" .. dodam jeszcze ze wazyłem 45kg przy wzroscie 170cm smiech na sali
oceniac...

...

krac

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 4401 Wiek 27 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 51501

Dlatego własnie ten miesien zawsze bedzie u Ciebie estetyczny.

http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html -moja galeria.

Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.

...

raptacz1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 50468

cwiczyłes cos wczesniej? W 6 miesięcy taki efekt pozazdroscic :]

Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-11-08 17:57:49

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...

19kamil20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 21 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2469

wczesniej akrobatyka ..
6 miesiecy no i poźniej od kwietnia do teraz z dieta;]...
1 cykl mety (100tab)
no i później same odrzywki typu mass xxl gainbolic6000 carbo creatyna itp

...

19kamil20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 21 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2469

pamietam 1 moj cykl creatyny mega caps 300tab 7kg z tego 5 kg zostało ;] no i powoli do przodu
mysle nadtym ze do 85kg na diecie i odrzywkach a później jakis cykl testosteron z meta

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat