...
Napisał(a)
Witam. Jestem nowy na forum. Mój przypadek jest dla mnie bardzo dziwny. Mam 19 lat i ważę 54kg na 177cm. Staż treningowy 1.5 roku. Od kiedy zacząłem ćwiczyć przytyłem 4kg. Mam bardzo duże problemy z tyciem. Przez cały okres treningu faszerowałem się dużą ilością supli, które wogóle nie dawały żadnych efektów. Na pierwszy cykl spożyłem monohydrat kreatyny(cell tec) + 4kg monster mass. Przytyłem po tym 2 kg przy treningu 3x w tygodniu. Stwierdziłem że może za dużo ćwicze i zmniejszyłem trening do 2 razy w tygodniu i dokupiłem do tego 5,5 kg jakiegos gainera. Nie przytyłem po tym nawet pół kilograma. Kumpel poradził mi sterydy. Spróbowałem ruskiej mety (iniekcyjnych się bałem ) jak mi doradzili 4 tabsy dziennie (2 po pierwszym posiłku i 2 po obiedzie) 20mg. Do tego brałem 2kg jakiegoś białka i trening 3x w tygodniu. Jestem 2 miechy po cyklu i ważę 54kg co jest dla mnie nienormalne. Piszę w dziale doping ponieważ nie chcę już marnować pieniędzy (których za dużo nie mam) na suple które innym coś dają ale na mnie niestety nie działają. Po mecie przez 2 tyg chodziłem lekko napuchnięty i może ze 2 kg przytyłem. Bardzo się wstydzę swojego wyglądu więc proszę o jakieś sensowne rady!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kolego powiem ci tyle też kiedyś miałem podobny problem i zapodałem 200 mety żeby podrosnąć i dieta byla witaminy itp i rosłem tak malo ale rosłem ale potem sie okazalo że meta to wy***ka a ja laik bylem to siewcześniej nie skumałem a ja na diecie urosłem w 3 tygodnie 4 kg łapa ze 2,5 w góre a to tylko dlatego że wierzylem że meta działa i sie staralem z dieta treningiem itp dieta dieta dieta i bedziesz wielki ;)
...
Napisał(a)
wazysz 54kg? i chcesz brac sterydy?
widac ze nie masz diety, uloz diete i trening. Jedz cwicz i spij a suple nic nie daja bo nie ma diety tu jest problem "NIE DOCZYNNOSC MICHY" a ty chcesz sie za sterydy łapac
widac ze nie masz diety, uloz diete i trening. Jedz cwicz i spij a suple nic nie daja bo nie ma diety tu jest problem "NIE DOCZYNNOSC MICHY" a ty chcesz sie za sterydy łapac
...
Napisał(a)
Ehh na bank nie masz diety... Powinieneś jeść:
* 2-3 [g] białka na kilogram masy ciała
* 5-7 [g] węglowodanów na kilogram masy ciała
* 1-2 [g] tłuszczy na kilogram masy ciała
Chyba łatwo policzyć co i jak...
Węgle znajdziesz w makaronach,ryżu, płatkach owsianych
Białko w jajkach, twarogu i mięsie
Na tłuszcz na razie nie zwracaj uwagi... żadna ilość smalcu w tej chwili ci nie zaszkodzi
Jedz 5-6 posiłków dziennie i będzie ok :)
* 2-3 [g] białka na kilogram masy ciała
* 5-7 [g] węglowodanów na kilogram masy ciała
* 1-2 [g] tłuszczy na kilogram masy ciała
Chyba łatwo policzyć co i jak...
Węgle znajdziesz w makaronach,ryżu, płatkach owsianych
Białko w jajkach, twarogu i mięsie
Na tłuszcz na razie nie zwracaj uwagi... żadna ilość smalcu w tej chwili ci nie zaszkodzi
Jedz 5-6 posiłków dziennie i będzie ok :)
...
Napisał(a)
gainerem czy bialkiem to nie zbudujesz masy ...
lepiej pochwal sie dieta ale nie najlepszym dniem miesiaca tylko tak jak jesz codziennie .
kolega ten sam wzrots zaczynal z ta sama waga po poltora roku bez zadnych saa waga juz po 80 z kratka .
magia tkwi w diecie
lepiej pochwal sie dieta ale nie najlepszym dniem miesiaca tylko tak jak jesz codziennie .
kolega ten sam wzrots zaczynal z ta sama waga po poltora roku bez zadnych saa waga juz po 80 z kratka .
magia tkwi w diecie
...
Napisał(a)
po pierwsze odstaw wszelkie koksy i odzywki.
po drugie rozpisz nam dokladnie co jak ile i kiedy jesz.
po trzecie mozesz wypelnic dokladnie! ankiete dzialu powie nam sporo o tobie
po czwarte jak juz zobaczymy ze micha nie kuleje pomyslimy o zrobieniu podstawowych badan i badan tarczyc(moze jakas nadczynnosc niedoczynnosc)
jezeli wszystko bedzie ok nadejdzie krok piaty czyli zawolamy naszego speca w sprawie niedoczynnosci michy E-LITE a on przedstawi tu jeden ze swoich wspanialych przepisow dla takich niejadkow jak ty.
krok szosty to rosniecie jak na drozdzach do 80 kg bez supli.
krok siodmy suple
krok osmy doping
krok dziewiaty przygotowania do debiutow
krok dziesiaty ... poczekamy zobaczymy
10 przykazan dla niejadka
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-11-08 15:11:43
po drugie rozpisz nam dokladnie co jak ile i kiedy jesz.
po trzecie mozesz wypelnic dokladnie! ankiete dzialu powie nam sporo o tobie
po czwarte jak juz zobaczymy ze micha nie kuleje pomyslimy o zrobieniu podstawowych badan i badan tarczyc(moze jakas nadczynnosc niedoczynnosc)
jezeli wszystko bedzie ok nadejdzie krok piaty czyli zawolamy naszego speca w sprawie niedoczynnosci michy E-LITE a on przedstawi tu jeden ze swoich wspanialych przepisow dla takich niejadkow jak ty.
krok szosty to rosniecie jak na drozdzach do 80 kg bez supli.
krok siodmy suple
krok osmy doping
krok dziewiaty przygotowania do debiutow
krok dziesiaty ... poczekamy zobaczymy
10 przykazan dla niejadka
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-11-08 15:11:43
...
Napisał(a)
Nie wierzę w to, ze mozna wazyć niecałe 55kilo po mecie i po 1,5 roku treningu... sory ale ktoś, kto ma nawet najgorszą diete dobiłby do tych 60 kilo... myśle, ze to prowokacja, jeśli sie myle, to sory
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
8,5m/s ;)
...
Napisał(a)
Albo prowokacja albo cpa chla i pali faje tylko swiszcze i do tego wszystkiego cwiczy... Jest jeszcze opcja jedzenia w stylu rano 2 kanapki na obiad tyle co kot naplacze i na kolacje 2 kanapki i spac...
Poprzedni temat
Prośba o rozpiske
Polecane artykuły