PAN RRR 84
prosze napiszcie mi przykładowe trening na wcinke i na mase
"BEZ METKI NIE MA SYLWETKI"HIHI;-p
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
267
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1681
...
Napisał(a)
mołodi
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
694
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16612
Tutaj masz wszystko, co trzeba o odżywianiu - https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Każdy ma inne zapotrzebowanie na kalorie i makroskładniki, więc musisz popracować sam.
A tu różne plany treningowe - https://www.sfd.pl/trening/
Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-11-05 22:25:35
Każdy ma inne zapotrzebowanie na kalorie i makroskładniki, więc musisz popracować sam.
A tu różne plany treningowe - https://www.sfd.pl/trening/
Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-11-05 22:25:35
zdrówka
...
Napisał(a)
pierog89
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2090
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
44011
masuj później będziesz rzeźbić 
...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
góra fatu
mięśni prawie nie widać.
no i plecki jako tako.
redukuj.
mięśni prawie nie widać.
no i plecki jako tako.
redukuj.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
antiself
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
793
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11813
ja bym domasowal przez zime i na lato redukowal
...
Napisał(a)
Durma 1331
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
212
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2428
Triceps trochę odstaje od biceps (albo mi się tak wydaje 
) przyłóż się z bicepsem. I j/w masuj a na wiosnę wycinka
Top mass raczej nic nie da bez diety (może małe efekty ale nic szczególnego)
Zmieniony przez - Durma 1331 w dniu 2008-11-06 07:09:18
) przyłóż się z bicepsem. I j/w masuj a na wiosnę wycinka
Top mass raczej nic nie da bez diety (może małe efekty ale nic szczególnego)
Zmieniony przez - Durma 1331 w dniu 2008-11-06 07:09:18
Zdechnę na 100% -- Będę żył na 100%
Bądź oryginalny -- myśl samodzielnie
...
Napisał(a)
carire
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
10215
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
55546
Redukcja jak nic, bo tlusto strasznie!
http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
267
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1681
Do Durma 1331 wiem ze biceps jest do bani ale wcale mi nie idzie nawet do 38 cm nie moge dobic moze cos na to poradzicie?? jakie robic cwiczenia na bicepsa i ile jaki ciezar?
CZY KTOS MI POWIE WKACU JAK TA WCINKE SIE ROBI?
Zmieniony przez - PAN RRR 84 w dniu 2008-11-06 11:57:45
CZY KTOS MI POWIE WKACU JAK TA WCINKE SIE ROBI?
Zmieniony przez - PAN RRR 84 w dniu 2008-11-06 11:57:45
"BEZ METKI NIE MA SYLWETKI"HIHI;-p
...
Napisał(a)
bialczan
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
691
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22135
kombinuj z treningiem/dietą, widać braki treningowe, ja bym zredukował i zaczął od zera, na wiosnę będzie ciężko coś z tego zrobić.
...
Napisał(a)
byku71
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
131
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2406
trening na mase + dieta , w DNT aeroby 20-30min.
Czas to mięsień!
