Redukcja czy masa?

Witam. Ma małe zakłopotanie. Mianowicie chciałbym się poradzić co wy byście zrobili w moim przypadku. Wygląda on następująco: Mam w chwili obecnej 87 cm w pacie, ważę 83 kg(wzrost 185) i ćwiczę od dwóch miesięcy na masę( dieta też oczywiście jest). Zastanawiam się czy czasami nie zrobiłem źle i nie powinienem najpierw zredukować tkanki tłuszczowej. Co o tym sądzicie jechać dalej na masę czy redukować?
Dzięki za odpowiedzi. Pozdro


Zmieniony przez - Zygzacz3k w dniu 2008-11-04 17:46:46

Witam ponownie! Teraz poszło w dół pół kilo . Teraz sobie myślę, że brzuch pojawił się z takiego powodu, że najpierw ostro redukowałem( rok temu w wakacje 15 kg schudłem)- bez ćwiczeń(spalacze były). Później po tym starałem się nie przytyć jadłem o stałych porach, stałe porcje. I rzeczywiście trzymałem wagę. Później na masę zacząłem jechać. Dietę zamiast powoli wprowadzać wprowadziłem z dnia na dzień. I z 84 w pasie zrobiło się 87. Posłuchałem rad sucre12, zmieniłem trochę dietę i teraz waga zamiast w górę to w dół idzie(jak pisałem wcześniej 0,5 kg). Jeszcze oprócz tego dwa razy miałem takie bóle brzucha, że się pociłem z bólu. I tu myślę, że przyczyną może być za dużo białka w diecie(2,5g/kg). Prawdopodobnie to trzustka dawała mi znać. Co o tym myślicie? Może wrzucę dietę do działu ODŻYWIANIE i zobaczę co oni o tym myślą. Pozdro

przy takim wzroście i wadze kontynuuj mase

ja bym walił w mase :D Dobrej masy nigdy nie jest zadużo

Najlepiej daj fotki.

jw daj fotę będzie wiadomo co ci powiedzieć ale przy twoim wzroście to na tą wagę może być mało tych mięśni

Postaram się wrzucić w tym tygodniu. Jak odzyskam aparat

Kundyk on przecież napisał że robi od 2 miechów mase, mogłeś doczytać zamiast robić spam

Jeszcze małe sprostowanie. Porządnie ćwiczyć zacząłem od miesiąca bo wcześniejszy miesiąc to nie były poważne treningi.










A tak wyglądałem przed treningami:

wygląda na to że jedynie brzuch ci urósł ,są jakieś braki w diecie, musisz masować bo strasznie chudo jest tylko uważaj żebyś obony nie miał takiej bo potem ciężko będzie ją zgubić A i przed treningami chyba lepiej wyglądało niż teraz wklej tu swoją dietę i trening może ktoś pomoże bo idzie to w złym kierunku...

Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-11-05 13:57:47

Taka różnica może wynikać też z tego, że zdjęcie przed treningami(nr3) jest robione z rana na czczo :D, a nr 1 i 2 na wieczór. I wiadomo zdjęcia są robione na luzie. A przyrosty na pewno są: Jak zaczynałem ćwiczyć bic 33 teraz 35. Dietę i trening pomagali mi układać użytkownicy tego forum. Jakby ktoś mógł i chciał pomóc to mogę wrzucić dietę i trening . A różnica między zdjęciami 1 i 2, a 3 jest 1,5 kg.



Zmieniony przez - Zygzacz3k w dniu 2008-11-05 14:28:10

za duzo kalorii było, pewnie też za duzó węglowodanów...

twoja dieta była zła bo geenralnie urósł Ci brzuch najwiecej