pchelka175
witam nie dlugo bede mial egzamin tzn z pociagania na drazku,bieganiu,brzuszkach i z biegu wahadlowego jak waszym zdaniem powinienem sie do tego zabrac tzn przygotowac treningu i odpowiedniej diety z gory dzieki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
OwnaGe
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
95263
podciagac sie ...
robic brzuszki...
biegac...
robic brzuszki...
biegac...
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
kris4real
Ekspert
Szacuny
712
Napisanych postów
4351
Wiek
45 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
57865
pchelka: o bieganiu masz tutaj: http://bieganie.pl/index.php?cat=19
o treningu silowym jest tutaj na forum duzo. Jezeli chodzi Ci tylko o podciaganie i brzuszki. Mozesz robic naprzemiennie w z bieganiem. Poczytaj najpierw o bieganiu , uluz trening to sie doda do tego trening silowy.
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-11-04 10:27:18
o treningu silowym jest tutaj na forum duzo. Jezeli chodzi Ci tylko o podciaganie i brzuszki. Mozesz robic naprzemiennie w z bieganiem. Poczytaj najpierw o bieganiu , uluz trening to sie doda do tego trening silowy.
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-11-04 10:27:18
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2106
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
39511
A moge spytac, jaki to egzamin? Na pierwszy rzut oka wyglada jak sprawnosciowka do policji, strazy, wojska, ... ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14
ale rozumiem ze Te cwiczenia pwinienem wykontwac na przemian tak ?? raz podciaganie raz bieganie , no i brzuszki??
...
Wizard112
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
77
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3888
Co na przemian? Jak na przemian? Podciągaj się co drugi dzień, brzuszki chyba można robić codziennie, biegać możesz co drugi dzień a nawet i codziennie jak dasz radę. Za ile czasu konkretnie masz ten egzamin, bo w miesiąc to ciężko będzie się podciągnąć powiedzmy 21 razy i dostać maksymalną liczbę punktów plus 10 pkt premii, jeśli chodziłoby o WSO we Wrocławiu, ale widzę jednak, że to nie tam się wybierasz 
"Dbajcie o siebie i innych"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14
nie nie tam,nie caly miesiac zostal a jak z dieta co powinienm jesc najczesciej napewno owoce a jakies witaminy czy cos takiego?
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Dieta-nie pomoze Ci w podciaganiu na drazku, chyba ze chce utracic masy troche, ale zdecydowanie jest zalecana, iz zdrowe odzywianie=zdrowy organizm.
Co do treningu, to pociagaj sie co 2 dzien i rob brzuszki, np. poniedzialek/sroda/piatek, a miedzyczasie biegaj powiedzmy 45 minut.
Co do treningu, to pociagaj sie co 2 dzien i rob brzuszki, np. poniedzialek/sroda/piatek, a miedzyczasie biegaj powiedzmy 45 minut.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
