Szacuny
5
Napisanych postów
654
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17777
Witam. Chciałby, poruszyc problem "zależnosci masy od siły". W atrykuje Michaiła, znalazłem stwierdzenie iz masa mięśnia zalezy do jego siły.
Szczerze powiem ze nigdy nie robiłem siły. Sakupiałem sie raczej na masie mięsniowej i regeneracji.
Zawsze stwierdzalem ze jeszcze nie ma co rzeżbic, a na sile mi nie zalezy.
A tu ZONK!!!
Jesli sie ma małą siłę (tzn. ja niegdy nie robiac siły w wieku 19 lat wwyciskałem 120 kg.)to nie zwiekszy sie wymiarów mięśnia.
Zaprazam do rozmowy na ten temat!!!!!!!!
Pozdrawiam.
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
No wlasnie opisalem, masa jest zalezna od sily tylko to rzecz wzgledna ... do tego dochodzi jeszcze (co wazniejsze przy masie) technika, dieta i regeneracja - regeneracja w szerokim tego slowa znaczeniu czyli odpowiedni tygodniowy trening z odpowiednia iloscia serii i powtorzen, odpowiednia ilosc snu i ew. suplementacja. Do tego danie odpoczynku sustemowi nerwowemu i co dziwne wspomaganie systemu immunologicznego.
Sila to nie wszystko choc jest niezbednym narzedziem do pracowania nad masa.
Pozdrawiam,
Mawashi
Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nowlasnie ja tez nierobie wogole sily only mase
i wsumie troche dziwnie wyglada na silowni jak rzyjdzie sczypior ktory ma 5cm mniej odemnie w bicu i zapadnięta klate a moj max(60kg) bierze na serie - az sie dziwie ze sie nieprzelamie
no ale niewnikam wto i caly czas cwicze nna mase
teraz zaglądam do treningu a tu sie dowiaduje zupelnej nowosci
pozdrawiam
Szacuny
6
Napisanych postów
4270
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32466
Tak jest , sila jest wprost proporcjonalna do przekroju poprzecznego miesnia
czyli poprostu im wiekszy miesien tym wieksza sila
Robiac sama mase pojdzie Ci sila oczywiste , ale robiac trening typowo silowy sila idzie szybciej
Musisz wybrac co chcesz robic , ja zachecam do robienia obu cykli
"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl
Szacuny
5
Napisanych postów
654
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17777
Ceo chodzi mi zupełnie o cos innego. Otóz o to ze jesli nie ćwiczysz siły to nie zwiekszysz rozmiarów mięsni.
Trzeba najpierw byc silnym by móc "zbudowac" wiekszy mięsień, i tak pokolei. Robisz siłę, potem masę, potem musisz zwiekszyc siłę, potem znów masę by dopasowac rozmiar mięsnia do siły która dysponujesz.
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37791
żeby ciagle powodować zwiększenie przekroju poprzecznego włókien, nalezy zwiększac obciążenia treningowe czyt. ciężary. Dlatego wzrost siły idzie ze wzrostem masy w pewnym stopniu w parze
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
Szacuny
6
Napisanych postów
4270
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32466
Dokladnie , ale w ostatecznosci bez cyklu na sile tez mozna zyc
"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czyli jak robie caly czas na mase(regenerki tez) to mas ami szybciej pojdzie niz gdybym przeplatal masowki z silowkami czy odwrotnie??
bo z silą to jest tak ze gdyby dala mi mase to bym ją robil...
pozdrawiam
Szacuny
5
Napisanych postów
654
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17777
romawiałem z pewnym trenerem i doszlismy do wniosku ze ma to ogromny zwiazek (kiedyś SPICE o tym w dopingu pisał - dokładnie ze robi cały rok szkolny siłę a w wakacje masę i w tedy rosnie w oczach). to cos takiego jak tuning samochodu. Najpierw krecisz silnik by miał odpowiednią moc! Potem zakładasz osdpowiednio szerokie i duże opony. W tej kolejnosci ma to sens. Odwrotnie działa zle.