Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
można wiele rzeczy ale pytanie czy są potrzebne?
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
daje ale nic nie wiemy o Tobie jakie masz priorytety treningowe, staż treningowy , wiek itd itd
Klatka dwa razy w tyg jak najbardziej jako priorytet ale dla osób już ze stażem treningowym bo na poczatku nie ma się co bawić w takie połączenia
pozdro
Klatka dwa razy w tyg jak najbardziej jako priorytet ale dla osób już ze stażem treningowym bo na poczatku nie ma się co bawić w takie połączenia
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jesli chcesz bardziej popracowac nad klata to mozesz tak trenować.
Tylko jesli dopiero zaczynasz trenowac,lub twoj staz jest krotki to daj sobie spokoj raz w zupelnosci wystarczy.Nie mysl ze im wiecej bd trenował dana partie tym lepiej bd rosła.mialem kilku takich kumpli ktorzy tak mysleliPozdro
Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2008-11-03 16:12:19
Tylko jesli dopiero zaczynasz trenowac,lub twoj staz jest krotki to daj sobie spokoj raz w zupelnosci wystarczy.Nie mysl ze im wiecej bd trenował dana partie tym lepiej bd rosła.mialem kilku takich kumpli ktorzy tak mysleliPozdro
Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2008-11-03 16:12:19
...
Napisał(a)
2x tydzien to tez moze być i okej, zalezy od INTENSYWNOSCI treingu- jest przeciez roznica miedzy 16 seriami dwa razy w tyg, a np. 10-14 rozbitymi na dwa treningi
...
Napisał(a)
właśnie to jest sedno objętość treningu ale jeśli już ćwiczyć klatkę dwa razy w tyg to zrobić plan dzielony 4 dniowy i wszystkie partie ćwiczyć dwa razy w tygodniu
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Mógłby mi ktos napisać jakiś plan treningowy na bicepsy tricepsy i klate będe bardzo wdzięczny
mam 15 lat 180 cm wzrostu waże 65 kg dysponuje sztangielkami 7,2kg
ćwicze juz jakies 3 tygodnie a efekty niestety małe
mam 15 lat 180 cm wzrostu waże 65 kg dysponuje sztangielkami 7,2kg
ćwicze juz jakies 3 tygodnie a efekty niestety małe
Polecane artykuły