Biorę izotek dobre 2 miesiące (mam najmniejszą możliwą dawkę tego leku czyli 20mg jedna tabletka dziennie), do końca kuracji zostały mi jeszcze 2-4 miesiące w zależności od kaprysu cery i dermatologa
Dermatolog zalecał unikania wielkich ilości białka (leży u podstaw trądzika ), poza tym w ogóle stwierdził że siłownia jest ciężka dla izotekowców przez wzgląd na szybkie wyczerpywanie energii
Moje wymiary: 188 cm wzrostu, 72 kg wagi (ciężki ektomorfizm)
Co czynić? Rozpisanie diety z dawką białka 1.8g/kg MAX dziennie, zachowując resztę proporcji (kcal, tłuszcze, WW) byłoby chyba nie najgłupszym pomysłem, ale co z treningami? Możliwe jest łapanie masy bez ćwiczeń?
(Chociaż moim skromnym zdaniem przy tak drobnej dawce izoteku chyba mogę sobie pozwolić na siłownię... )
Co myślicie na ten temat?
Zmieniony przez - Iniu w dniu 2008-11-02 18:52:46