suplementy w czasie redukcji

Witajcie!
W najbliższym czasie planuję rozpocząć trening redukcyjny (głownie ćwiczenia aerobowe + dół brzucha) celem zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej. Mam w związku z tym pytanie - jakie suplemeny (konkretne produkty) zastosować w trakcie redukcji by wraz z tłuszczem nie "spalić" wypracowanych dotychczas mięśni?
Czytałem o bcaa i białku serwatkowym, ale zależy mi na szczególach.
pozdrawiam i z góry dziekuję za odpowiedź!

dobra dieta jest??

dieta podstawa.bez niej nie masz co kupowac suplementów. Białko serwatkowe syf, bcaa może być ale ono nie służy do redukcji tkanki tłuszczowej. Poczytaj na temat specyfików w dziale suplementacja...

lukste, owszem mam dobrą dietę - z tym elementem nie ma problemu

MrRat, tak, zdaję sobie sprawę, że dieta to podstawa, na suplementy się zresztą nie "napalam" - wręcz przeciwnie, staram się unikać suplementacji
wiem również, że serwatka nie służy do redukcji - temu mają służyć dieta + aeroby, a ja poszukuję suplementów nie do redukcji, tylko aby w czasie redukcji nie spalić mieśni, niejako przy okazji tłuszczu

to jeszcze gwoli wyjaśnienia, bo nie wiem czy zostałem dobrze zrozumiany - nie szukam suplementu do spalenia tłuszczu - z tym nie ma problemu; poszukuję za to takiego suplementu, który przy intensywnej redukcji (w domyśle - tłuszczu) pozwoli zachować tkankę mięśniową

bcaa i glutamina

a co z HMB?, które też jest produktem antykatabolicznym, chroniacym białka przed rozpadem

Jak Cię stać to możesz używać HMB. Po prostu trzeba tego parę razy więcej niż pisze producent

Białko serwatkowe syf


a czemuż to?


pzdr/

Hmm... wklej tu dietę, dostaniesz korektę, a ona może Ci pomóc więcej niż jakiś spalacz.


Ok, dopiero doczytałem, że Ty nie chcesz spalacza ;)
Ale dietę i tak wklej