Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
152
chce zacząc brac kreatyne. kupiłem już nawet http://www.allegro.pl/item468394638_najsilniejsza_kreatyna_1250_300kaps_na_80dni_tanio.html i moje pytanie brzmi.
Ile mam brac tabletek w dni treningowe i nietreningowe?
na siłownie chodze 3 razy w tyg. poniedzialem, środa, piatek.
w wtorki i czwartki chodze na boks. i zaliczam to tez do treningu.
czyli cwicze 5 razy w tyg.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 175
Cel cyklu: masa
stosowane już wcześniej suplementy : ------------
Uprawiane inne sporty: boks
stosowane wcześniej spalacze : ------------------
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: --------------------
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11416
Napisanych postów
72712
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958947
bierz codziennie po 8 kaps, w dwóch porcjach po 4kaps
w dni kiedy masz trening moze to byc 30min pzred i zaraaz 'po'
w dni wolne rano na czczo i popoludniu lub pod wieczór
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
152
na siłownie chodze prawie rok.
kumpel mi mówił ze mam brac tak:]
rano jak wstane 2 tabletki odrazu i mam nie jesc przez godzine. później 4 tabletki zaraz po treningu i 2 zaraz przed spaniem.
moze też tak być?