Mój Plan na zwiększenie siły Bicepsów I Przedramion

Nigdy jakos nie lubilem przysiadow, a nog nie trenuje na silowni, wystarczaja mi treningi na zajeciach awf.
Ale wyciskac lubie i trenuje je raz w tygodniu, tak jak pozostale partie miesniowe wylaczajac nogi.

Jeżeli robisz martwe ciagi to jak je robisz nie ćwicząc nóg?? Bez mocnych nóg nie zrobisz porzadnego wyniku w martwym proste .

Przeciez napisalem ze nie trenuje nog tak jak nie trenuje 3boju!
Jedyne co robie to wyciskam na klatke z tych bojow.
A czy 3 boisci trenuja na reke? NIE wiec ja nie bede trenowal ich bojow bo sa mi nie potrzebne. Jak dotychczas moj trening sprawdza sie i mam jakies tam osiagniecia.

Cyklop00 ja ci to wytlymacze
ARMWRESTLING - Siłowanie na ręce--- na rece!! nie na nogi czy klaty tu potrzebna jest tylko sila przedramienia, bicepsa i w mniejszym stopniu innych parti ciala

Major chłopczyku ty mi nie tłumacz bo tyle co ja osiągnełem w tym sporcie ,to tobie jeszcze daleko . Prosze cię nie tłumacz mi jak trenowac .

Major poznaj anatomie człowieka i funkcjonalnośc niektórych mięśni bo pojecia nie masz . jeżeli m.najszerszy grzbietu nie pracuje w takimsamym stopniu podczas walki jak np klatki to powodzenia czy życze -nie tłumaczmi co to jest siółowanie na rece chłopczyku bo dłużej w tym siedze niż ty .

W tym momencie wiadomo kto pisze, pan z Lublina student awf ktory tak jest obeznany z ta anatomia i tyl osiagnal ze mu sie w glowie poprzestawialo!
Idz macic na innym forum!
Twoje osiagniecia sa przedawnione i nie adekwatne do obecnej formy, notabene ktorej nawet nie mozesz sprawdzic z prawdziwymi przeciwnikami!

A tak dodajac to Na tym forum ja mam od Ciebie wieksze osiagniecia wiec sie nie przechwalaj

Coś ci się pomyliło nie studiuje na żadnym awf tylko na ratownictwie medycznym to raz dwa jestem z pod lublina a stuiuje w Lublinie i mieszkam tymczasowo(na okres studiów)Także tu sie mylisz poraz kolejny .

Wiec jakimi to Ty mozesz osiagnieciami sie tutaj przechwalac co? Wymieniaj bo jestem chorobliwie ciekaw!

No Tomek troche osiagnol pochwal sie ty ?