Pomocy czy mogę tak...... wyglądać?

Witam zakładam temat tutaj ponieważ w innym dziale nikt mi nie pomógł.Mianowicie chodzi mi o zamianę tkanki tłuszczowej na mięśnie
Teraz wyglądam tak:
http://img504.imageshack.us/my.php?image=p1030341se3.jpg
http://img139.imageshack.us/my.php?image=p1030342jl9.jpg
http://img139.imageshack.us/my.php?image=p1030343us0.jpg
http://img406.imageshack.us/my.php?image=p1030346ud8.jpg
http://img261.imageshack.us/my.php?image=p1030347tw3.jpg
A do wakacji chciałbym wyglądać tak:
img360.imageshack.us/my.php?image=emporioarmaniunderweardtt5.jpg
img528.imageshack.us/my.php?image=cristianoronaldo2006062wt4.jpg
czy jest to możliwe?
Chciałem sobie kupić taki atlas: http://www.ceneo.pl/showPicture.aspx?productID=1015251 i ułożyć jakąś dietę, ale dwie osoby odpowiedziały tylko na to pytanie że nie mam z czego rzeźbić i żebym se kupić ławeczkę i hantle ale zauważcie że oni nie są przypakowani i tylko pięknie wyrzeźbieni.
Ułoży mi ktoś do tego dietę i rozpisze trening na tym atlasie? Proszę!


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 70

Wzrost: 174

Obwód klatki: n/n

Obwód ramienia: n/n

Obwód talii: n/n

Obwód uda: 54

Obwód łydki: n/n

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: przykości

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen co tydzień

Odżywianie: bez diety

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: chciałbym 5-6treningów w tygodniu, godzine dziennie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe

Stosowane wcześniej diety: brak

tak, poczytasz posty podwieszone w naszym dziale oraz "treningu dla poczatkujacych" i sam sobie poukladasz wszystko
a pozniej wkleisz w odpowiednie dzialy i my poprawimy
z gory uprzedzam, ze do wakacji nie ma szans
jesli w ogole sa jakies
to jedynie kwestia zaangazowania
wiec do roboty

btw. nie chcialbym tak wygladac jak oni za cholere

Witam zakładam temat tutaj ponieważ w innym dziale nikt mi nie pomógł.Mianowicie chodzi mi o zamianę tkanki tłuszczowej na mięśnie to jakby zamienic drewno w złoto nie da sie przemienic

do wakacji mozesz sporo zdzialac...nie sa przypakowani ale swoja mase miesniowa maja. Ty tez musisz taka zdobyc takze smialo normalny trening masowy rob jak na razie.

He he wszytskim sie wydaje, ze modele maja malo miesni, a niestety nawet na takie miesnie przecietny chudziak musi sobie zapracowac. Niestety miesnie nie sa tak latwe do zbudowania

Obliques masz bardzo ładne nogi

Nie masz mięśni w ogóle więc zły dział. Atlasu nie kupuj. Nie będziesz tak na pewno wyglądał do wakacji.

I niby, jak to mozesz tak jednoznacznie stwierdzic Konar ? Gosc moze niezle wygladac. Znasz jego geny, predyspozycje ???

Na brzuch rob jakies 100 brzuszkow dziennie bo nie wazne ile robisz tylko zebys robil to regularnie jak tak bedziesz robil za***iscie wyrzezbisz sobie brzuch i dupy beda za toba lataly!!!!! JA tez teraz cwicze z mysla o fajnych dziewczynach
i to dodaje mi sil powodzenia!! a tu masz trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp w warunkach domowych bardzo przydatny jesli nie masz sprzetu

"I niby, jak to mozesz tak jednoznacznie stwierdzic Konar ? Gosc moze niezle wygladac. Znasz jego geny, predyspozycje ???"

Po co się oszukiwać. Na pewno będzie lepiej wyglądał, ale cudów nie ma Bolek.