swihu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1835

napisanych postów

Imię kamil

Nazwisko pałka

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta hmm..

Uprawiane sporty grałem w piłke, skonczylem trenowac w liceum

Ostatnia aktywność 19.02.2009 (13:57)

Data rejestracji 01.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	mono a jabłczan jakie róznice? witam panów kulturystów. czy odpowie mi ktoś na pytanie zawarte w temacie? jakie znaczenie ma to czy kreatyna jest w proszku czy kapsułkach poza tym ze biarac kapsulki nie tracimy czasu na odwazanie, robienie "roztworu kreatynowego" itd<img	2	2008-11-09 13:39
Odżywki i suplementy	kreatyna za 32 zl czy warto :D panowie co sądzicie o tej kreatynce? cena jest niska dlatego nie wiem czy to nie zadna podróba.. nie znam sie na suplementacji. czytalem troche o kreatynie ale nie wiem czy warto sie pchac w tanioche.. chociarz jest to olimp <myśli>	17	2008-10-29 21:15
Trening dla początkujących	zamiast drążka i wyciągu. mam problem z ćwiczeniem pleców. ćwicze w domu na ławce z rozpietkami itd. ale nie mam wyciągu a drążek mi sie zerwał bo mam futryny obite boazeria i nie wytrzymal poprostu ktoregoś pięknego dnia, wiec nie	2	2008-10-21 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	jem zdrowo (?) a czuje sie grubszy? ;/ witam panów. mój problem polega na tym że od poniedziałku staram sie utrzymywać jako taką diete: zestaw 1 śniadanie: 100g płatków owsianych 2 jajka łyżka miodu łyżeczka cynamonu szklanka mleka ii śniadanie jabłko 2 bułki dietetyczne	8	2008-09-25 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	poczatek diety.. potrzebne male wsparcie witam. zabrałem się za układanie diety. czytałem troche na ten temat ale wiem ze moja wiedza jest jeszcze bardzo ograniczona. narazie mam dwa dni.. myśle ze początkowo bede mieszał je ze soba potem zrobie cos konkretniejszego. prosze o ocene i	1	2008-09-23 22:31
Trening dla początkujących	zaczynam witam miłych panów. mam 18 lat i powoli zaczynam moja przygodę z ciężarami. na początku nie bedą raczej wielkie ale od czegos zacząc trzeba. mam 180 cm i 85 kg wagi. tranowalem 4 lata piłke nożna, po zakończeniu 'kariery' przybylo troche masy	13	2008-09-10 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	chce pozbyc sie brzucha witam. moim problemem jest brzuch ktorego chcialbym sie pozbyc. prosze o porady i wskazówki, obiecuje ze do wszystkiego bede sie stosowal i opisywal zmiany. pomocy:(:( płeć: mężczyzna wiek: 17 waga:	2	2007-07-17 16:18
Trening dla zaawansowanych	powiekszyc klatke witam. mam 17 lat 180 cm i 77kg wagi moje wymiary to biceps 36cm klatka 108cm ramie 58cm. nie chodze na silownie poniewaz nie posiadam tyle czasu a musial bym daleko dojezdzac. trenuje sobie w domu robie pompki na klate 3 serie rozgrzewkowe po 12	14	2007-05-03 22:46
Targowisko	piłka adidas sprzedam oryginalną piłkę adidas pelias ii za 45 zł stan jest dobry a nawet bardzo ponieważ grałem nia tylko na boisku trawiastym a w dodatku żadko. niestety nie posiadam zdjecia poniewaz piłka znajduje się w klubowej szatni ale dla zainteresowanych	0	2007-05-08 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	szybka redukcja wagi mam 17 lat, 35cm w bicu, 104 w klatce, 180cm wzrostu ale waże 78..79 kilo..;/ co bardzo mi nie odpowiada.. ponieważ mam duży brzuch. trenuje piłke nożną w klubie ale to tak jakby wogole nie miało znaczenia jeśli chodzi o moją wage. chciałbym w jak	1	2007-03-02 14:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	swihu po 3,5 miesiaca co dalej?	2008-12-15 21:32
Galeria Zdjęć	1,3 rok 17lat fotki do oceny	2008-12-13 23:51
Galeria Zdjęć	swihu po 3,5 miesiaca co dalej?	2008-12-13 21:56
Galeria Zdjęć	Tak wygladam nowe fot. str 8/9	2008-12-11 22:24
Galeria Zdjęć	swihu po 3,5 miesiaca co dalej?	2008-12-11 22:18
Galeria Zdjęć	swihu po 3,5 miesiaca co dalej?	2008-12-11 20:55
Galeria Zdjęć	swihu po 3,5 miesiaca co dalej?	2008-12-11 20:41
Galeria Zdjęć	swihu po 3,5 miesiaca co dalej?	2008-12-11 17:17
Galeria Zdjęć	swihu po 3,5 miesiaca co dalej?	2008-12-11 13:46
Galeria Zdjęć	swihu po 3,5 miesiaca co dalej?	2008-12-11 13:40
Galeria Zdjęć	swihu po 3,5 miesiaca co dalej?	2008-12-11 11:49
Galeria Zdjęć	swihu po 3,5 miesiaca co dalej?	2008-12-11 11:45
Galeria Zdjęć	swihu po 3,5 miesiaca co dalej?	2008-12-11 11:39
Galeria Zdjęć	swihu po 3,5 miesiaca co dalej?	2008-12-11 11:30
Galeria Zdjęć	swihu po 3,5 miesiaca co dalej?	2008-12-11 11:29
Galeria Zdjęć	swihu po 3,5 miesiaca co dalej?	2008-12-11 11:29
Galeria Zdjęć	swihu po 3,5 miesiaca co dalej?	2008-12-11 11:28
Galeria Zdjęć	swihu po 3,5 miesiaca co dalej?	2008-12-11 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Który "spalacz" lepszy	2008-11-26 16:05
Galeria Zdjęć	14LAt masa do 90kg	2008-11-20 14:35
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 3 - GRZBIET TOTALNY - REKRUTACJA	2008-11-20 14:34
Galeria Zdjęć	kruszyn24 nowe str. 130	2008-11-14 16:59
Galeria Zdjęć	Staż 2 lata	2008-11-14 15:12
Galeria Zdjęć	kruszyn24 nowe str. 130	2008-11-14 15:10
Odżywki i suplementy	Thermo Speed + monohydrat ??	2008-11-13 15:14
Trening dla początkujących	Klata (dolna częśc przy rękach) - jak poprawic?	2008-11-11 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2008-11-05 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2008-11-05 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Trzeba zbić wagę :) POMOCY :)	2008-11-02 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	Trzeba zbić wagę :) POMOCY :)	2008-11-02 23:43