Karoll1504
Witam! Mam prośbę:) czy mógłby ktoś z was ułożyć mi dobry plan treningowy na mase? Chodzi mi o to kiedy jak i co cwiczyc.
Ćwicze juz rok czasu:) mimo tego uwazam ze sam sie na tym nie znam bo to za krótko zebym znał sie wiec prosze profesjonalistów:)
Urządzenia do dyspozycji: Siłownia jednoosobowa, hantle
Z góry dziękuje:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14 lat
Waga: 73kg
Wzrost: 182cm
Cel treningowy: masa mięśniowa
Staż treningowy na słowni: około 1 roku
Uprawiane inne sporty: rzut dyskiem, piłka ręczna, karate, pchnięcie kula,
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia jednoosobowa (atlas), hantle
Dieta: w trakcie rozpisywania
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie wiem jeszcze
Ćwicze juz rok czasu:) mimo tego uwazam ze sam sie na tym nie znam bo to za krótko zebym znał sie wiec prosze profesjonalistów:)
Urządzenia do dyspozycji: Siłownia jednoosobowa, hantle
Z góry dziękuje:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14 lat
Waga: 73kg
Wzrost: 182cm
Cel treningowy: masa mięśniowa
Staż treningowy na słowni: około 1 roku
Uprawiane inne sporty: rzut dyskiem, piłka ręczna, karate, pchnięcie kula,
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia jednoosobowa (atlas), hantle
Dieta: w trakcie rozpisywania
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie wiem jeszcze
Krzysztof Piekarz
adzik123
georgu
