Ból łokcia

Witam wszystkich , ćwiczę od 3 miesięcy tydzień temu zaczął boleć mnie łokieć szczególnie przy wyciskaniu francuskim i ćwiczeniu na modlitewniku ,codziennie rano czuje go jak się obudzę .
Ćwiczę dalej z mniejszym ciężarem , nie chcę odstawiać ćwiczeń bo dopiero co miałem tygodniową przerwę z powodu grypy
Czy to może być coś poważnego i czy są jakieś sposoby na regeneracje tego stawu

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 89

Wzrost: 176

Cel treningowy: Spalenie tłuszczu/Rzeżba

Staż treningowy na słowni: 3 miesiące

Uprawiane inne sporty: rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka gryf sztangielki rower modlitewnik 80kg obciążenia

Dieta: Brak fachowej diety
Jem więcej warzyw i owoców
zielona herbata , 5-6 posiłków dziennie

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: HMB

kolega z którym ćwiczyłem miał to samo. Zrób przerwe na tydzień i kup fastum. Przejdzie. Też są opaski na łokieć, ale mysle że lepiej odpuścić tydzień i wyleczyć kontuzje niż potem mieć jakieś komplikacje w przyszłości.

Dzięki HanyS44 chyba zrobię jak mówisz

1. Rozgrzewaj stawy w łokciach przed treningiem
2. Biorę glukozaminę - nie mam żadnych bólów (a występowały nader często)

prowadź również konkretną rozgrzewkę przed każdym treningiem i ostrożnie z ciężarami skoro jesteś początkujący. Mięśnie szybciej adoptują się do ciężaru niż stawy. pozdro