Duża masa?????

Witam!
Chciałbym zbudować szybko masę mieśniową ma 16 lat, trening mam ułożony.
W domu teraz posiadam:
gainer737 - Megabol
jabłczan kreatyny - Olimp
Hmb - Trec
glutamine - olimp
glutamine t6 - Trec
Czy to dobre połączenie na masę? Nie zależy mi na rzeźbie, ale na tym żeby mieć duże mięsnie i nie mieć na sobie zbyt wiele tłuszczu.
Jakie mógłbym dokupić jeszcze odżywki, w miare tanie, a dobre?
Za odpowiedzi z góry dzięki!
Pozdrawiam!

Dietę masz?
Ten gainer 737 jest taki sobie. Po co 2x Glutamina?

miałes jakies cykle przed soba.. jaki staz treningowy

Jestem wegetarianinem, diety dobrej nie mam, ale starm sie jeśc produkty które mają dużo białka, jem dużo nabiału. A te glutaminy
to przez przypadek kupiłem dwie. Miałem cykl na tych odżywkach 3 mieśiące temu który trwał miesiąc, brałem ich mniejsze ilości niż pisze na opakowniu bo bałem sie że mi zaszkodzą. A ćwiczę już dwa lata.

bez mięcha będzie ciężko o masę
a ryby jesz??

Ryby czasem jem.

to zacznij jesc ryby czesciej

suple dobre tylko prosze cie nie zakladaj juz X tematow w suplach o tematyce MASA tylko zapytaj dokladnie o wszystko w jednym temacie

zestaw wg mnie ok jak na poczatek

wiesz jak dawkowac?

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-25 22:15:44

Dawkować to nie za bardzo wiem jak. Proszę o pomoc.Przedtem brałem mniejsze ilości tych odżywek niż pisze na opakowaniu bo balem się że mi zaszkodzą.

gainer wg brakow w diecie ( ktorej pewnie nie masz wiec lykaj porcje ~~30 minut po treningu)

jabko 5g przed 5 g po treningu
w dnt 5g w dowolnej porze dnia

hmb 2-3 g
glute dawkuj jak dawkowales wczesniej