Vol któryś tam z rzędu czyli .... SPAM post działu Odżywki

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

btw: jak juz jestesmy przy temacie rozciagania to ostatnio na zajeciach koles nam opowiadal o badaniach na turnusie aktywnosci

1 grupa - 2x dziennie rozciaganie po wysiłku fizycznym
2 grupa bez rozciagania

1 grupa : wzrost elastycznosci miesni o 25%, wzrost siły miesniowej o 35 % !!

2 grupa - nie chce przeklamac le duzo duzo słabiej

wniosek : rozciagajmy sie po silce bo w ten sposob poprawiamy mozliwosci odzywienia miesni

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

DEXTROZER

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45818

ładnie lepiej niż na teściu siła idzie

nie no rozciąganie dobre jest

lece na trening CYA

PRO MODERATOR DZIAŁU

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

ykcm lece na wykłady ckm

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

co słychać koksy dziś piatek sobota wolne a niedziela bierzmowanie...

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

no tylko ze ta grupa kontrolna nie miala z silownia ani z wysilkiem fizycznym nic wspolengo przed tym turnusem

polaco jakie se imie wybrales ??

Mariusz ?? czy Roonie ??

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

Artek90

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3215 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21170

roonie bierz :) heheheh siema ludzie... jak to jest u was... jak ciwczycie z rana to tez jestescie slabsi niz po poludniu?... ehhhh
rano wstaje No Xploded.. NItrix i na silke... ostry trening ale z rana zawsze pary brakuje... teraz kreatyna hmb... bcaa itd... a za 30 min pierwszy posilek

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

teraz to chyba szymon

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

artek, wiadomo ze rano slabsi !!

po nocnym katabolizmie + braku odpowiedniej ilosci kcali od rana

powinienes byc po conajmniej 2 pelnowartosciowych posilkach przed siłka

dlatego jak dla mnie 16-17 najlepsze godziny na workouta

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

DEXTROZER

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45818

czy z rana czy po południu trenuje ostro i niema zmiłuj ...

katabolizm się mnie boi

po treningu BARY+TRIC

spr kilka ćwiczeń na mnie po cyklu troszkę spuściłem z tonu...
wyciskanie wąskie sztangi 3-
fr. wyciskanie hantelek leżąc 3-
fr. wyciskanie sztangi łamanej za głowy 6+
wyciąg nachwyt drążek skośny _/\_ 6+
PS:dziwne kłucie w lewym łokciu ...

różnice kolosalne,taka pompa po tych 2 ostatnich że szok w pierwszych 2 ćwiczeniach 0.

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-24 11:44:14

PRO MODERATOR DZIAŁU

...

Artek90

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3215 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21170

kasteta racja. jak dla mnie 17 do 20 najlepszy trening i najwiecej sily...a z rana jak ide i nic nie jem bo niemam czasu a nie bede supli mieszal z jedzeniem np No Xplode.. to jak wracam zapije bialko to sraka zara jak wodospad... hehe

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat