folo166
3 tyg temu kupilem laweczke zestaw gryfow i obciazenie.Mam 16 lat waze 60 kg podnosze 65 kg wrzost 170 cwiczylem 6mies .3 tyg rozgrzewalem kazda partie.Teraz chcialbym zaczac porzadny trening.Moge cwiczyc 3-4 razy w tygodniu.Pomozecie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
164
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
satanistov
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2308
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9702
a co jest Twoim celem?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
164
Najpierw zwiekszyc sile pozniej zrobic trening na mase
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
306
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3171
jak to 3 tyg rozgrzewales miesnie??
porzadny trening czasem mozna zaczac po paru latach cwiczen wiec narazie bym sie skupił na treningu wszystkich partii na jednym treningu, poczytaj atlas cwiczen i duuuzo czytaj o metodyce treningu i diecie. narazie tyle
porzadny trening czasem mozna zaczac po paru latach cwiczen wiec narazie bym sie skupił na treningu wszystkich partii na jednym treningu, poczytaj atlas cwiczen i duuuzo czytaj o metodyce treningu i diecie. narazie tyle...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
164
Czyli teraz bardziej na sile chce pojsc
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
105
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
609
)...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
164
A i ile mam wedlug ciebie rozgrzewac miesnie roka dwa?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
306
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3171
kolego... co rozumiesz przez rozgrzewanie miesni?? chyba chciales powiedziec ze przez 3 tyg przyzwyczajałes je do treningu tak??:)
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2308
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9702
a przy robieniu masy i siła idzie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
164
tak przygotowywalem miesnie do wysilku
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan dla dziewczyny?
Następny temat
jaki trening na drugi cykl masowy? (cykl na CP)
