jak wyciskać??? sztanga czy maszyna???

witam!!!
Powiedzcie mi czy lepiej jest cwiczyc klate na maszynie do wyciskania czy za pomocą sztangi???
Dodam ze na maszynie wycisne więcej ,ale nie do końca moge opuscic łokcie podczas opuszczania sztangi (w opuszczeniu maxymalnym kąt między ramieniem , a przedramieniem =90 stopni).

Z góry ładnie dziękuje za pomoc!!!

Lepiej sztangą,ale ja robie to i to

nie wiem czy dobrze czuje, ale na maszynie poprzez brak możliwosci wykonani pełnego zakresu ruchu bardziej się męczy triceps niż klata,ale to tylko takie moje odczucia i właśnie z tego powodu maszyne stosuje jako rozgrzewke lub dobićie mięsnia na koniec jak juz sztangi nie moge utrzymać.
O dzięki za tak szybką odpowiedz :D;D

Również w tej kwestii radziłbym skorzystać z wolnych ciężarów. Po pierwsze uczysz się techniki na przyszłość, po drugie jak sam to stwierdziłeś wykonywanie "oszukanych" powtórzeń wygląda nieco inaczej.

Jeżeli nie możesz do końca opuścić łokci to coś jest nie tak... a z tego co napisałeś i co sobie wyobrażam to ruch jaki wykonujesz na sztandze jest żałosny... osobiście uważam że sztanga i hantelki to najlepsze rozwiązanie dla rozwinięcia klaty, ale jeżeli nie możesz wykonywać ćwiczeń na sztandze ze względu na łokcie to ćwicz na maszynach... bo robienie pół- ruchów to nie jest najlepsze rozwiązanie...

Ale z tymi łokciami to mi chodziło jak na maszynie robie.
Na sztandze jest ok wszystko.

to rób na sztandze

nic Ci nie zastąpi wolnych ciężarów