Co na Siłę ? moj 1 cykl

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 771

Ćwiczę około 2 lat mój max to 105 na prostej ważę 75 kg(38 w lapie i 111 w klacie) i już od około 3 miesięcy jest stójka nic nie chce się przełamać;P

Teraz na zimę chcę zacząć jakiś 1 cykl pomocy :)?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91876

wole w jeden dzień robić jedna max 2 partię ale porządnie.. -oczywiście możesz, ale tutaj potrzeba troche doświadczenia żeby skutki nie były dokładnie odwrotne

żeby poczuć coś a po 5 x 5 raczej mocno nie zmęczysz mięśni -widać że nie robiłeś konkretnych treningów (podstawowych ćwiczeń) skoro tak piszesz

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Bezelu_Ban

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1106

Uważam że na pierwszy raz mono będzie dobre. Do tego zbilansowana dieta.
5g z rana
5g po treningu

...

Lepa250

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 17 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3651

j/w w dni nie treningowe 5g rano wystarczy

...

buskowaty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 771

Po prostu Creatyne z monochydratu ? I to wszystko ?
I ile mniej więcej pójdzie mi po tym siły ?

...

Bezelu_Ban

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1106

Przyrost siły to kwestia indywidualna zależna od wielu czynników, miedzy innymi diety, regeneracji, treningu. Nikt dokładnie nie powie Ci ile będziesz brał więcej bo może to być 2kg albo 10kg.

...

klood

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 82 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3166

dokladnie mono na sam poczatek ja bym do tego dolozyl dextroze, cukier napewno nie zaszkodzi a zawiera jeszcze tauryne co pomoze sie szybciej regenerowac

"co wypijesz to wypocisz, co Cię nie zabije to Cię wzmocni"

...

Bezelu_Ban

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1106

dextroza to mit, nie ma sensu wywalać pieniędzy w błoto

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91876

dobry trening siłowy jest?

bo to podstawa

do tego obojętnie jaka kreatyna i będziesz zadowolony (pod warunkiem ze trening i warunki do regeneracji bedą odpowiednie)

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

JTW

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 184 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1591

Na siłe to najważniejszy jest trening :) a jeżeli chodzi o suple to kreatyna mono