Suplementacja dla piłkarzy

Witam mam pytanie, mam 16 lat w piłkę nożną gram juz 8 lat nie stosowałem żadnych odżywek chciałbym poprawić swoją budowę ciała i poprawić osiągi typu dynamika itp. czy jest ktoś kto by doradzić jakie odżywki wziąść??? Treningi mam 4 razy w tygodniu i oprócz tego 2 razy profesjonalna siłownia.


Zmieniony przez - miodzio93 w dniu 2008-10-15 19:37:16

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=od�ywki dla pi�karza 

poprawić osiągi typu dynamika itp. - na to trening

można zrobić cykl na piro

Zacznij odżywiać się dobrze to Ci wystarczy.
Możesz dorzucić gainera/bulka/białko/carbo do braków w diecie.
Dobry trening + dieta to 90% sukcesu reszta do genetyka + suple/odrzywki

Wielki dzięki za pomoc
Mam jeszcze jedno małe pytanie dotyczące kreatyny.
Czy warto ją brać (i jaką) mając 16 lat.Jak stosować żeby nie stracić w miare dobrych cech motorycznych a jeszcze je polepszyć?