Master_Zu
Sory za odświeżenie tematu,ale nie chciałem zakładać nowego.Robie ten plan ,ale nie czuje zmęczenia. Mam hantelki po 5 kilo z możliwością dokładania ciężaru. Moge zacząć plan dla średniozaawansowanych ,a jak nie to pomożecie mi ulożyć własny plan?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2677
...
Roboute
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
273
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2121
...
_ MEDAL _
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
203
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1200
jak nie czujesz zmęczenia to czas dorzucić kilka kilo, ale może ktoś ma jakieś inne pomysły?
Trening czyni mistrza !
...
Mawashi
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
MasterZu - a ile obwodów już wykonujesz?
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2677
Sry za nie obecność miałem kompa w naprawie. Teraz już czuje trening. Robie 2 serie trudniejszych wersji. Czuje trening ,bo zwiększyłem każde ćwiczenie(oprócz podciągania na drążku) do 20 powtórzeń. Zamiast baniaków mam hantelki 5 kg. Mam dalej robić czy coś innego polecacie?
...
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
Narazie ciągnij tyle czasu i ile będą efekty. Dojdż do 8 obwodów, a później zmienimy.
Cierpliwość, wytwałość i zacięcie - to właśnie to czego Ci dodatkowo potrzeba.
Cierpliwość, wytwałość i zacięcie - to właśnie to czego Ci dodatkowo potrzeba.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
