Czy robić przerwe ?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 19 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 338

Witam !! Cwicze juz kilka latek i zawsze mialem jakas przerwe a to wakacyjna a to chorobowa lub inna .W tym roku nie zrobiłem przerwy jeszcze zadnej jade na okragło ,takze całe wakacje bo poprostu nie czuje zebym potrzebował przerwy .Plany treningowe zmieniam co 6 tyg.Robic przerwy czy nie .Dzieki i POZDRAWIAM !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kostek1221

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 613 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11615

No jak juz rok jedziesz bez przerwy to mysle ze powinienes chociaz tak tydzien czasu

...

Oliver 255

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3171

Franek tez mnie kiedys nurtowało to pytanie;) według mnie powinienes słuchac własnego ciala, jesli jest ochota i siła na cwiczenia to jedziesz. ja np.co 4tygodnie robie tydzien regeneracji, efekt za***isty!!! kwestia jest równiez w rodzaju treningów ,jesli sa one ciezkie,wyczerpujace, przerwa czym predzej czy pozniej jest nieunikniona

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...jeżeli nie za kazdym razem gdy zmieniasz cykl to przynajmniej co kilka rób przerwy, właściwie przez kilka cykli można jechac spojnie bez owej tyg. czy dluzszej przerwy, jednakże zawsze poczatek nowego cyklu musi byc na dość sporo zaniżonych- w stosunku do %cm obciązeniach].

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

puma666

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 9831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34282

Zrob 7 dni bez treningow i 7 dni treningu regeneracyjnego. Zdziwisz sie ze urosniesz wlasnie wtedy.

Pozdrawiam!

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

racja, ja czasami wtedy zarzucam jeszcze kreatynę- taka przerwa często nachodzi na cykl, widac i czuc wtedy pewne "naladowanie akumulatorow".
a jesli sie trenuje stale to nawet czasami mozna odczuwac pewne znurzenie "bez przyczyny"

...

Oliver 255

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3171

a co to trening regeneracyjny?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jest to trening lekki, pozwalający przywrócic nadwyrężone siły ; przede wszystkim ukł. nerwowego- na małych obciążeniach[np. 50% uzywanych do tej pory].