Szacuny
7
Napisanych postów
955
Wiek
45 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6240
BCAA firmy Dymatize , Complex 2200
Już widziałem podobne pytania ale całkowitej odpowiedzi nie znalazłem więc:
Jak brać w DNT????
Jak brać w DNT - gdzie mam aeroby rano na czczo. ???
Jak brać w DT - jeśli mam aeroby rano na czczo . ??
Ten tydzień mam jeszcze regenerację ale od piątku lub poniedziałku bedzie znowu tak:
Pon - rano aeroby - ppoł TR
Wt- rano aeroby
Śr-rano aeroby- ppoł TR
Czw- rano aeroby
Ptk-rano aeroby- ppoł TR
Sob -Luz - ( chyba że gdzieś wypadły aeroby- to aeroby)
Niedz-Luz (chyba że gdzieś wypadły aeroby)
Aeroby 5x tydzień
Szacuny
52
Napisanych postów
1276
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12666
Rozłóż sobie to na 2 porcje przed i po treningu. Na każde 10kg masy ciała weź 2g BCAA czyli np. jeśli ważysz 80kg weź 16g, 8g przed i 8g po treningu. Większość ludzi na forum poleca brać 1g na każde 10kg więc te 2gramy to moja osobista koncepcja dla mnie 1g na każde 10kg to po prostu za mało. Bierz tylko okołotreningowo nie bierz przy aerobach.
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
Rusku - bierz przed aerobami 1g na kazde 10kg masy ciala. Dodatkowo mozesz wziac przed i/lub po treningu silowym w takiej samej dawce.
Przymszy - my na forum radzimy przed i po treningu po 1g na 10kg masy ciala, wiec to raczej chyba to samo co 2g na 10g masy ciala rozlozone na dwie porcje przed i po...
Szacuny
27
Napisanych postów
3613
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19374
ja wiem jak dawkować, ale dzięki. Od paru już lat biorę przed treningiem mega capsy olimpu. Bardzo ekonomiczne. Po siłce i przed aerobami walę glutę i bcaa, a po wszysktim solidny gainer.
Here we stand or here we fall, history won't care at all...
Szacuny
7
Napisanych postów
955
Wiek
45 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6240
To teraz troszkę namieszaliście mi w trociniaku
Oczywiście czas treningu to wysiłek i wiadomo bcaa potrzebny
Ale aeroby w formie 40-50 minut to również spory wysiłek - tym bardziej rano na czczo - wtedy nie trzeba stosować bcaa?? Nogi dostają jednak troszkę w doopę.