Pomoc z treningiem dla poczatkujacego.

Witam.

Cwicze juz na silownii od paru miesiecy i postanowilem, ze zajme sie czyms konkretniejszym. Wpadlem na pomysl sprobowania swoich sil w armwrestlingu.

Czy moze ktos mi podac trening dla poczatkujacego?
Dokladnie opisane cwiczenia, serie, itp.

Jezeli chodzi o moj sprzet to: lawka, modlitewnik, gryf 2 m, lamany gryf, 2 x sztangielki, 80 kg obciazenia. Podalem moje urzadzenia, gdyz nie mam mozliwosci robienia cwiczen na wyciagu, itp wiec prosze o dostosowanie treningu pod moje mozliwosci.

Dziekuje i pozdrawiam.

ja Ci planu nie podam, bo nie wiem jakie masz możliwości, poszukaj sobie jakiś...tutaj jest pełno! mogę Ci doradzić podciąganie na drążku z obciążeniem, ale nie pełne tylko od kąta w górę! albo jak dasz rade to wiś na ugiętej ręce!

Dzieki za szybka odpowiedz.

Tak jak napisalem. Na silowni cwicze od paru miesiecy i szukam arm planu dla poczatkujacych. Chyba oczywiste, ze moje umeietnosci nie sa duze.
Przegladalem troche ten dzial forum, ale zadnego planu nie moge znalezc.
Gdyby ktos mogl podzielic sie ze mna swoimi (wczesniejszymi) planami bylbym bardzo wdzieczny.

Pozdrawiam.

próbowałes trening z członkiem? klubu kibica np.

Nie wiem za bardzo o co Ci chodzi.