Moja piwniczna siłownia. Zapraszam do oglądania zdjęć.

Dokładniejsze zdjęcia ławki. Ktoś prosił:

Łap SOga za siłke
EDIT: nie wszedł

zapraszm do komentowania mojej-link w podpisie

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-15 21:01:59

dobra siłka łap sog'a

Aktualny stan obciążenia. Łącznie ok.250kg.

powiem Ci tak.
bardzo ładnie sobie radzisz i pewnie aż fajniej sie ćwiczy ze świadomością ze to twoje i nikt ci tego nie odbierze mozesz tylko skladać na nowe sprzęty i udostępniać silownie dla innych kolegów koksów
pozdro i łap SOGA

Podoba mi sie SOG

profesionalizm panuje :) trzym soga

które obciązenie to te z pkp :} ?

spoko

widziałem wszystkie zdjęcia :)
i powiem, że sam bym takiej siłki nie zrobił :D
też mam siłkę domową, ale nie taką fajną :P
jak skończę ją urządzać to zrobię tu temat i dam fotki.
na mojej siłce mam ławkę olpran z allegro. troszkę ponad 80kg obciążeń, gryf 120cm, gryf łamany, hantle ze sklepu, hantel od kumpla, malutkie hantelki od brata, worek treningowy kupiony, zawieszony na konstukcji spawanej przez znajomego. do tego materac do judo, niestety zniszczony, dlatego stoi na nim ławka, a tam gdzie jest worek to dałem na podłogę styropian 10cm i przykryłem dywanem - ćwiczy się jak na macie. niestety moja siłka jest troszkę zagracona więc muszę się wziąć do roboty... zdjęcia dam za około tydzień. skombinuj sobie kompa starego, bo nie ma nic lepszego niż mieć neta na siłce :D. ja mam starego kompa na siłce, stare radio i jakieś stare głośniki, a ponieważ działają to puszczam muzę z neta :). pamiętaj też o DOBRYM OŚWIETLENIU! z praktyki wiem, że gdy jest większe światło to jest większa siła o 5% nawet :) siłownie wietrz przed treningiem. najlepsza temperatura do treningu to według mnie 18 stopni. przewietrz zawsze tak żeby było zimno i potem podgrzej grzejnikiem elektrycznym :) też z praktyki wiem że siłka musi być bardziej jednolitego koloru i najlepiej JASNEGO! zamiast tejh tapety co jest na ścianie daj jakiś jasny kolor, błękitny lub cytrynowy, albo jakaś tania tapeta :). ogólnie już masz świetne warunki treningowe, bo umiesz sobie radzić. pozdrawiam! i łap soga!

edit: literówki

Zmieniony przez - marekspec w dniu 2009-01-24 04:47:18