Czy to jest dobry plan ?

Niedobry. Niemożna tak bez nóg i pleców.
Dlaczego nie chcesz ich ćwiczyć?

Bo mi sie nie chce chce miec tylko sily troche ;D

Jak ci się nie chce to w ogóle nie ćwicz.

Chce mi sie bardzo !! , Ale nie plecy i nogi ;D Po co mi wogole nogi ;D

To sobie obetnij i wtedy zobaczysz po co ci nogi. Plecy też sobie obetnij.

Po co ci bicek i klata? myślisz że będziesz silniejszy ?

widze wziął sie na zestaw dyskotekowy...nie chce ćwiczyć nóg i plecówchcesz wygladac jak johnny bravo tyle ze z malutkimi plecami?

Ej dobra, to jest prowokacja, bo ja nie wierzę, że tacy idioci istnieją.

Dobra będe cwiczyl te plecy i nogi !! ****a to nie jest prowokacja

Teraz mam taki plan :
Pn :
Klata
4 serie łakwa prosta
4 serie ławka łamana
rozpiety 4 serie
Biceps :
Uginanie rak sztanga 4 serie
4 serie sztangielki
Śr
Triceps :
Wyciskakanie sztangi z uchwytem waskim
wiciskanie francuskie
Plecy :
Martwy ciag
wioslowanie
Pt:
Bary :
wyciskanie siedząc z klaty 4 serie
wyciskanie za glowy 4 serie siedzac
wyciskanie sztangi przed sobą 4 serie
Nogi :
Sztanga za łeb i przysiady
Niedz:
Klata
4 serie łakwa prosta
4 serie ławka łamana
rozpiety 4 serie
Biceps :
Uginanie rak sztanga 4 serie
4 serie sztangielki

3/4 w tyg dobre ??