split na mase

absolutnie nie

zakresy serii są ok ale ja bym się trzymał dolych ich zakresów

czyli

duże plecy,nogi 12 serii

średnie klatka barki 8-10 serii

małe bic tric 6-8 serii

pozdro

dobra dzieki czyli

WTOREK
1) klatka 10s
barki 10s
triceps 6-8s

PIĄTEK
nogi 12s
plecy 12s
biceps 6-8s




Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-11 00:22:14

Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-11 00:22:36