masa masa masa

Mam pytanie i zaraz wielką prośbe. Jak najłatwiej i najszybciej przytyć bez konieczności przestrzegania surowej diety?? Zależy mi na ok 5-8 kg wagi oraz poprawieniu siły, choć głównym celem jaki chce osiągnąć jest waga

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 19

Waga: 84

Wzrost: 178

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: rugby

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: animalpack

ilość dni wolnych od kreatyny: ---

przewidziane finanse na cykl: 300 pln

uwagi i sugestie: brak

pierwszy punkt tjest chyba jasny OBOWIĄZKOWA fotka
nie ma fotki, to przenosze temat do drugiego działu.

W rugby najważniejsza jest dynamika. Na jakiej pozycji grasz???

Witam!

Zapewne czytacie ta formulke pewnie z ktorys tam tysieczny raz ale ... potrzebuje waszej pomocy i dobrej, profesonalnej rady .

Opis mojej sytuacji:

Mam 21 lat, waga 64 kg, 177 cm wzrostu ... mam za***iscie szybka przemiane materii ... przytycie w moim wypadku jest dosc ciezka sprawa. Chcialbym abyscie mi poradzili, co mam w swoim przypadku zrobic aby 'przypakowac'. Mozecie mi podpowiedziec w sprawie 'wspomagaczy' (bialko, kreatyna, etc ...). Ogolnie prosze o pomoc i liste takich srodkow ( ale w rozsadnej cenie ).

Czytam to forum juz od dluzszego czasu i zapewne napiszecie ze podstawa to dieta. Diety sie trzymam: jem mniejsze porcje a czesciej no i duzo tluszczy, nabialu etc... ale wzrost wagi idzie tak wolno, ze praktycznie jest to niezauwazalne.

Prosze o wasza pomoc, bo chyba tulko tutaj nikt nie bedzie sie kierowal korzyscia materialna...

POzdrawiam

Matiasss

PS. Jestem 'laikiem' w tych sprawach, wiec zaawansowana terminologia napewno sprawi mi problemy . Za odp bardzo dziekuje.

nie masz diety?
chcesz nabrac masy?

kup gainera(jedzenie w prochu) i szamaj

Sorka za robienie bajzlu :/ gram na młynarzu więc jest mi potrzebna Waga aktualnie. Kondycje i dynamike już mam

Najlepiej na pierwszej lini. Jak przytyć bez diety to gainera, z supli jak już masz jakieś wyniki to kreatyne na poczatek mono ale i tak lepiej ułożyć diete i w miare przestrzegać.

Toom, mozesz mi zaproponowac jakies konkretne nazwy gainerow?

Pzdr
Matiasss