b0oo0t
Witam.
Potrzebuje jakiejś łatwej i dobrej diety.
Potrzebuje jakiejś łatwej i dobrej diety.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
80
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
pomykator
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
85
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1230
a może tak coś o sobie powiesz? 
Dosyć już wrażeń. Bóg dał mi odwagę
Bym w siłę rósł z dnia na dzień.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
80
Wzrost 174cm
Waga 72kg
Wiek 17lat
staż 1rok
Waga 72kg
Wiek 17lat
staż 1rok
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2473
Najpierw poczytaj trochę artykułów na forum, postaraj się sam ułożyć dietę i daj ja do oceny
na pewno nikt za Ciebie diety nie ułoży musisz się troszkę sam pomęczyć
na pewno nikt za Ciebie diety nie ułoży musisz się troszkę sam pomęczyć...
wylliam
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
101727
i poskładaj sobie jakas ladna masowke
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
80
pierwsze śniadanie
miska płatków owsianych + mleko 2%
drugie śniadanie
bułka z twarogiem lub jakimś warzywem
obiad
ziemniaki/kasza/makaron + kotlet z piersi kurczaka/rybka + warzywa
kolacja
chleb + chuda szynka / ser / warzywa
Napój na dzień : ok. 3l (na siłowni ok 1l)
Moze być czy coś zmienić ?
miska płatków owsianych + mleko 2%
drugie śniadanie
bułka z twarogiem lub jakimś warzywem
obiad
ziemniaki/kasza/makaron + kotlet z piersi kurczaka/rybka + warzywa
kolacja
chleb + chuda szynka / ser / warzywa
Napój na dzień : ok. 3l (na siłowni ok 1l)
Moze być czy coś zmienić ?
...
MrRat
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1192
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8712
za mało posiłków do sniadania dorzuć jajka gotowane albo jajecznice na kolacje lepiej oliwa z oliwą z twarogiem półtylustym... przed kolacją czyli jako 5 posiłek chleb pełnoziarnisty z tunczykiem np poczytaj jeszcze
na kolacje lepiej oliwa z oliwą z twarogiem półtylustym... przed kolacją czyli jako 5 posiłek chleb pełnoziarnisty z tunczykiem np poczytaj jeszcze
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
