kolarz67
Witam . Mam 16 Lat trenuje Kolarstwo. Psiadam kreatyne CREATINE MONOHYDRATE - 1250 MG/ CAP. Moje pytanie to - Jak mam dawkować ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
kp11
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1863
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
15456
w jakim celu chcesz to brać?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1
siła ...
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
a dietę masz?
trenujesz na siłce czy tylko kolarstwo?
trenujesz na siłce czy tylko kolarstwo?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1
5 razy w tygodniu szosa albo las 3h ...teraz więcej biegania
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1
staram sie ograniczyć chemi do zera to moja dieta a moja waga to 72 kg przy 186 cm
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1
staram sie ograniczyć chemie do zera to moja dieta a moja waga to 72 kg przy 186 cm
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
niech ci trener coś poradzi
chyba najlepiej w twoim przypadku będzie brać kreatynę w stałej suplementacji czyli jakieś 2-4g dziennie
(jeśli się mylę niech ktoś mnie poprawi)
lub tradycyjnie w DT 5g rano 5g po trenie
w DNT 5g rano
Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-06 19:31:35
chyba najlepiej w twoim przypadku będzie brać kreatynę w stałej suplementacji czyli jakieś 2-4g dziennie
(jeśli się mylę niech ktoś mnie poprawi
)
lub tradycyjnie w DT 5g rano 5g po trenie
w DNT 5g rano
Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-06 19:31:35
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1863
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
15456
kreatyna troche inny cel ma niż twój
moze zastanów się nad siłownią, dietą itp.
to też się na pewno przyda w kolarstwie
bo przecież siła z mięśni się bierze
moze zastanów się nad siłownią, dietą itp.
to też się na pewno przyda w kolarstwie
bo przecież siła z mięśni się bierze
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1
Co do diety to nie wiem co i jak ..wyajśnui mi ktos co jesc
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1863
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
15456
zaglądnij do działu odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
prosilbym o propozycje rozpisania supli
Następny temat
OXYGEN Protein 80 co myslicie?
