Odżywka!

Witam ćwicze już 4 miesiące stosuję dietę i ćwicze według planu.
Więc myśle że teraz może czas na jakiś gainer lub białko?
Bardziej bym był przy gainerze ponieważ mam diete ale jednak nie dostarczam napewno wszytkiego co powinien.
Mój cel to przybranie na masie!
Wiek-15
Staż-4 mies+basen,tenis
Waga 54kg
Ogólnie moge jeść bardzo dużo ale na przytycie nie mam co
liczyc

Chyba że jeszcze nie ma potrzeby żebym brał coś to walcie odrazu.



Zmieniony przez - Borcio w dniu 2008-10-04 19:54:48

Zmieniony przez - Borcio w dniu 2008-10-04 20:01:02

musisz więc jeść rzeczy wlaściwe dla tego celu, w jak najwiekszej systamatyczności, oczywiście w okreslonych ilościach[choćby w przybliżeniu].

czyli co? narazie zostać przy diecie i po jakimś czasie zacząć coś brać czy już moge ale w odpowiednich ilościach?

narazie zostan przy diecie- przeciez w tej chwili jeszcze nie jesteś nawet w stanie jej ocenic a co dopiero dobrac cos właściwego wedle niedoborów, reaguj na ew. stwierdzone niedobory narazie i w miarę możliwości dodawaniem, zmienianiem skladu posiłku[ów].

jeżeli już wyrobisz sobie pewne zdanie na ten temat to powrocimy- jesli bedzie to konieczne- do odżywek.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-04 23:01:37