jakie odżywki

Cwicze już od prawie roku chcę wziąć coś mocniejszego na mase i siłe. Dodam że mam diete lecz przydałoby się jakieś białko do niej, zacząłem także ćwiczyć kickboxing. Podawajcie komkretne nazwy supli bez względu na cene.

a brales juz kiedys jakies suple? najlepiej wypelnij ankiete.

jakie odzywki brales. Podaj jakies dane na swoj temat. Jakiego typu preparaty Cie inetesują?

j.w ankieta. Ale pewnie jest to Twój pierwszy cykl biorąc pod uwagę wiek, więc proponuję Ci wziąść jabłczan kreatyny np cm3 treca, do tego jakąś mieszankę bcaa i glutaminy, skoro trenujesz sw to napewno Ci się przyda, jak nie ma znaczenia kasa to kup sobie bcaa g-forse treca albo extendavol pvl, do tego jakieś witaminy np multiple sport olimpa, i ewentualnie jak masz braki w diecie to białko/gainer

jesli bialko
to wez sobie np. whey shake z revolutions
ew. 100% whey z kaizena albo z optimuma

zma,jakas kreatynka
raczej nie mono (ze wzgledu na SW)

wcześniej brałem monohydrat kreatyny z vitalmaxa i gain bolic 4kg, póżniej stosowałem mega caps z olimpu ale nie zauważyłem znaczących efektów, wieć podawajcie skuteczne i wyprubowane nazwy supli

cell pump.