ACT czy FBW ? co lepsze

Witam

Mam taki problem poniewaz przeczytalem troche przyklejonych tematow i nie wiem jaki plan treningowy wybrac. Mam dostep do wszystkiego na silce. Tak wiec co jest lepsze dla poczatkujacego ? FBW czy ACT ? Najlepiej prosilbym podawac linki do najlepszego waszym zdaniem treningu napisanego na tym forum.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 68

Wzrost: 185

Cel treningowy: masa > sila > rzezba

Staż treningowy na słowni: kiedys cwiczylem 5 miesiecy

Uprawiane inne sporty: narazie brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - Chezzo w dniu 2008-10-01 17:38:49

Co na poczatek? wg. mnie najlepsze Weiderowskie ACT (link w moim podpisie) jesli dopiero zaczynasz, FBW itd odpadaja najpierw nauka a pozniej dopiero plany ukierunkowane pod dane cele.

dobra dzielki wielkie od piatku bede cwiczyl tym planem. gdyby ktos jednak jeszcze odpowiedzial bylbym bardzo wdzieczny