L-karnityna + kreatyna mono

czy mozna stosowac kreatyna + l-karnityne? chodzi oto zeby nabrac masy miesniowej a przyspieszyc spalanie tluszczu

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html 

1 .WIEK: 19
2 .WAGA: 86
3 .WZROST: 183
4 .WYMIARY:
-Biceps:
-Klata:
-Udo:
-Talia:
5 .STAZ NA SILOWNI: pare lat z przerwami
6 .CEL SUPLEMENTACJI:
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono dawno
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400 zt
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): latwo nabieram masy
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:
-Przysiad:
-Mc:
12 . Czy masz dietę? tak

chce dolaczyc do mojego treningu aeroby lub hiit i nie wiem czy nie dodac czegos przed nimi na przyspieszenie spalania tluszczu ale za 1-2 miesiecy planuje tez cykl na mono i nie wiem czy to sie nie gryzie

dołóż do kreatyny jakiś spalacz

krede chcesz forme solo czy stacka?

poziom bf by sie przydal bo tak to mozemy strzelac

chodzi mi glownie o spalanie tluszczu z brzucha a jaki spalacz? nigdy nie stosowalem tego rodzaju zeczy i tylko na tym leci tluszcz czy tez miecho ? i dodawac go przed treningiem czy tylko przed tymi aerobami/hiit ?

nie widziałem że dopisałeś,niezdążyłem wyedytować:

zacznij hity bez spalacza,

jak wejdziesz z kredą dołóż do niej np scorcha

krede jaką chcesz, może być creapure, jak sie boisz retencji, daj cee/orotynke/ czy taniej tcm

do tego biało jak trzeba

możesz bcaa


miecho jak wszystko robione z głową niepoleci

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-01 14:26:48

mam mozliwosc zakupu tylko odrzywek z trecka co byscie mi polecili ?

w bcaa bym sie zaopatrzyl
spalacz IMO nie musi byc taki mocny na poczatek aczkolwiek nie zaszkodzi

btw moim zdaniem micha na minusik i HIIT wystarcz

Ja ogolnie robie mase tylko mam tendencje do oponki na brzuchu i chce dodac 2-3 razy tyg aeroby/hiit myslisz ze to wystarczy? nie potrzeba zadnych spalaczy?