Mój Video-blog:
http://annasosnierz.pl/
Darmowy kurs motywacyjny:
http://annasosnierz.pl/publikacje/
...
Napisał(a)
a czy możecie mi powiedzieć jak mam zmienić temat mojego dziennika- kogo ścignąć o to
...
Napisał(a)
Moge ci zmienic napisz tylko jak ma brzmiec bo najlatwiej mi copy-paste zrobic
...
Napisał(a)
Proszę o taki tytuł:
ana66/dziennik/walka o lepszą formę/foto-2str/wstęp-5str
Dziękuje
obliques -Masz może jakieś uwagi co do diety lub treningu
ana66/dziennik/walka o lepszą formę/foto-2str/wstęp-5str
Dziękuje
obliques -Masz może jakieś uwagi co do diety lub treningu
Mój Video-blog:
http://annasosnierz.pl/
Darmowy kurs motywacyjny:
http://annasosnierz.pl/publikacje/
...
Napisał(a)
Dzisiaj trening był naprawdę hard core, przed treningiem trucht na 1km i ciężki trening siłowy przez prawie 2,5h masakra- po nim jedynie 15min aerobów- głodna już byłam i wypiłam Carbo (pomarańczowe) do drugiej szklanki napoju dodałam miarkę białka Matrix 5.0 -nie róbcie tak bardzo słodkie to jest i niezbyt dobre do przełknięcia. Następnym razem szklanka carbo a następna matrixa.
chciałam jeszcze pobiegać wieczorem ale mięśnie mi nie pozwoliły- drżą mocno
Piosenka dnia- uwielbiam ją
<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/lnv47orMiUs&hl=pl&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/lnv47orMiUs&hl=pl&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>
chciałam jeszcze pobiegać wieczorem ale mięśnie mi nie pozwoliły- drżą mocno
Piosenka dnia- uwielbiam ją
<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/lnv47orMiUs&hl=pl&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/lnv47orMiUs&hl=pl&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>
Mój Video-blog:
http://annasosnierz.pl/
Darmowy kurs motywacyjny:
http://annasosnierz.pl/publikacje/
...
Napisał(a)
Mój Video-blog:
http://annasosnierz.pl/
Darmowy kurs motywacyjny:
http://annasosnierz.pl/publikacje/
...
Napisał(a)
Też dobry kawałek ale Skunk Anansie a później solowo Skin robi świetną muzykę
Po wtorkowym treningu mam dalej zakwasy ale spodziewałam się tego
W środę jedynie 20min rowerku na tak wielkim wietrze, że ledwo jechałam.
Dziś 2-gi dzień treningowy, o zgrozo będzie ostro.
Po wtorkowym treningu mam dalej zakwasy ale spodziewałam się tego
W środę jedynie 20min rowerku na tak wielkim wietrze, że ledwo jechałam.
Dziś 2-gi dzień treningowy, o zgrozo będzie ostro.
Mój Video-blog:
http://annasosnierz.pl/
Darmowy kurs motywacyjny:
http://annasosnierz.pl/publikacje/
...
Napisał(a)
ana tak myślę i myślę i muszę się zapytać, co ty przez dwie godziny robisz na siłowni?
jak wygląda ten trening i dlaczego jest tak długi?
jak wygląda ten trening i dlaczego jest tak długi?
...
Napisał(a)
Wiem ,że to naprawde długo ale mam w każdym ćwiczeniu po 6 do10 serii, poza tym musiałam pokazywać ćwiczenia nowemu narybkowi w siłowni a przed 10min rozgrzewki, po tym 30-45 min aerobów- dlatego to trwa tak długo.
może dlatego też, że bardzo uważam na technikę wykonywania ćwiczeń i robię je wolno. Będe się streszczać
może dlatego też, że bardzo uważam na technikę wykonywania ćwiczeń i robię je wolno. Będe się streszczać
Mój Video-blog:
http://annasosnierz.pl/
Darmowy kurs motywacyjny:
http://annasosnierz.pl/publikacje/
...
Napisał(a)
W piątek miałam zły dzień, małe odstępstwo od diety, źle się czułam i pochłonełam pół czekolady ale wieczorem pobiegałam na bieżni ponad 3km i wróciłam do formy
KOniec z odstępstwami od diety tylko się rozkojarzam i zła na siebie jestem
KOniec z odstępstwami od diety tylko się rozkojarzam i zła na siebie jestem
Mój Video-blog:
http://annasosnierz.pl/
Darmowy kurs motywacyjny:
http://annasosnierz.pl/publikacje/
Polecane artykuły