jaki cyklik :)

yo



zaczne od poczatku. ok 1,5 roku temu zaczalem cwiczyc - w pol roku bez odzywek skoczylem z 62 na 73 kg. Potem mialem pare problemow, czego efektem byla pol-roczna przerwa po ktorej stracilem praktycznie wszytstko. Po powrocie zlapalem 70 kg,. ostatnie 2-3 miesiace to 100% mozliwosci na silce. Jest sila, ale nie ma mięska. Mam sporo kasy. Myslalem nad sławną torpedą - Shock + Storm, ale zobacze co mi doradzicie.

elo

... i nie sugeruj się opiniami małolatów (których kopnie nawet glukoza, jak zaczną jeść i ćwiczyć )

SHOCK to nie ten co kiedyś - to dwa.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-28 13:29:48

Jest siła nie ma mięska = zacznij jeść, bo nawet meta i prop nie pomogą

1 .WIEK: 19
2 .WAGA: 70
3 .WZROST: 185
4 .WYMIARY:
-Biceps: 33
-Klata: nie znam
-Udo: jw
-Talia: jw
5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nic
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bez ograniczeń
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) mało :)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 70
-Przysiad:
-Mc:
12 . Czy masz dietę? MAM!!!

Jest siła nie ma mięska = zacznij jeść, bo nawet meta i prop nie pomogą

jako technik zywienia mam pojecie o diecie i ją stosuje

Ale myślisz o siłwni i ćwiczeniach w szerszym wymiarze ? czy chcesz poprostu szybko i łatwo złapać masę?, bo co to są spadki to już ie chyba przekonałeś . Sądząc po Twoim wyborze supli to raczej to drugie .Jeśli to miałby być Twój pierwszy kontakt z Kreatyną to sugerowałbym Zwykłe MONO ,ale oczywiści wybó należy do Ciebie .

Ile masz b. w. i t. ?

Zawsze możesz spróbować mono lub stacka.

aha

ok pol roku po rospoczeciu cwiczen wzialem mono, ale zachorowalem po 2 tyg wiec to sie chyba nie liczy.


No mi bardzo zalezy zeby dobic do tych 80 kg jak najszybciej :)


b 140
w 350
t tutaj nie wyliczam - oliwa orzechy itp są

Zmieniony przez - -basta- w dniu 2008-09-28 13:00:54

Nie masa ważna - a obwody, proporcje i poziom BF. Dorzuciłbym kalorii przez węgle tłuszcze; mono też wskazane. A trening masz dobry?

trenuje z doswidczonym kumplem wiec ok.


poprostu napalilem sie na ten zestaw s+s, wszedzie pisza ze ZAWSZE dziala i daje dobre efekty, ale chyba naprawde za wczesnie

Nieważne z kim trenujesz, znam mega doświadczonych kolesi co nie robią przysiadów i MC - a tylko przód górnej części ciała.

PS. Nie sugeruj się bzdurami marketingowymi.

Polecam mono z olimpa w capsach:) Sam wzielem na pierwszy cykl i moge polecic ten suplement. Na zabawki typu S+S przyjdzie jeszcze czas.