Potrzebna mi rozpiska na rzezbe dla bardzo zielonego xD

no ok tak tez powiedzialem ale kazdy ma prawo do wlasnego zdanie jakby nie patrzec na kazdego dziala co innego

ok dzieki zobaczymy co z tego wyniknie

Potrzebuje rozpiski na rzezbe mase juz mam

Rozumiem przez to, ze chcesz przeprowadzic redukcje - zmniejszyc tkanke tluszczowa przy jak najlepszym zachowaniu miesni, ktore juz posiadasz. Jesli tak to twoje zainteresowania skupiajace sie wokol "rozpiski" i suplementow sa nietrafione. Skup uwage na wprowadzeniu odpowiedniej diety i cwiczen aerobowych, ktore zapewnia ujemny bilans kaloryczny(o tym znajdziesz info w dizale odzywianie). A trening silowy mozesz pozostawic poprzedni "masowy".